近期，心理门诊经常遇到这样的情况，不少家长发现孩子出现了畏难情绪。孩子写作业前觉得作业好难，不想写；完成任务前觉得任务好难，不想完成。此时，很多家长想帮助孩子，却不知从何下手。

北美著名心理学家维克托·弗鲁姆提出期望理论(Expectancy Theory) 用于在组织中调动员工的积极性。 北京儿童医院精神科心理治疗师崔琳钰指出，同样的，这一理论对于解决孩子的畏难情绪也有一定的启发。弗鲁姆认为激励(Motivation) 取决于行动结果的价值评价(Valence) 和其对应的期待值(Expectancy) 的乘积，即M = ∑ V × E。通俗来讲，孩子是否能克服畏难情绪，主动开始任务主要受任务完成后孩子能获得什么，以及孩子自己有多大的把握能完成任务这两方面的影响。

具体来说，在任务开始前，家长可以与孩子一同商量完成任务后给予孩子一定的奖励，且这个奖励是孩子真切想要得到的。那么，孩子将更愿意主动开始任务。这个奖励可以包括一段时间的游戏、一个近期想得到的玩具、一个好吃的美食或者一次游乐园的机会等。当然，一味的物质奖励不可取，精神奖励也必不可少，比如任务完成后对孩子真诚的表扬和赞许、给孩子竖大拇指或者拥抱、帮孩子意识到自主感和自身能力的提升等。需要注意的是在设置奖励时，家长一定要征询孩子的意见，有时候家长眼中的奖励与孩子心中的奖励并不对等。家长朋友要切记，适用于别人家孩子的奖励也并不一定适合自己的孩子，了解自己孩子的愿望，设置合理的奖励，才能更好的激励孩子开始任务。

同时，孩子对完成任务是否有信心也很重要。如果孩子对于这件事情能否完成没有把握，他更可能不开始任务。一个人会根据以往的能力和经验，在一定时间里希望达到目标。就像摘苹果，如果对于孩子来说他跳起来也够不到苹果，那他可能就不跳了，反正也摘不到；如果孩子坐着也能够到苹果，那他就不用努力跳了，反正轻轻松松就能摘到苹果；只有当苹果处在跳起来就能摘到的高度，孩子才会努力实现目标。所以家长在给孩子布置任务时，要考虑目标设置的科学性、阶段性和可变性。

崔琳钰强调，目标应该带有一定的挑战性，过高的目标会造成孩子心理上的挫折，失去完成任务的信心；过低的目标使孩子失去努力的动力。同时，为避免孩子的抵触情绪，应将宏大的目标分解成切实可行的诸多小目标，并在执行过程中根据实际情况进行调整，使目标合理且可达到。但需要注意不要频繁调整目标，只在必要时进行修正。

孩子出现畏难情绪是很正常的，期间家长的鼓励和引导对孩子来说至关重要。尝试多用积极向上的语言鼓励孩子，给予孩子正向的反馈，帮助孩子回顾既往成功的经验，让孩子知道“我可以”、“我能行”，孩子才会对完成任务充满信心，愿意尝试。

综上所述，畏难情绪并不可怕。只要掌握合适合理的方法激励孩子，勇敢迈出第一步，让孩子愿意向着目标努力，逐渐接近目标，那就离成功不远了！

文/北京儿童医院精神科 心理治疗师 崔琳钰

来源：北京儿童医院顺义妇儿中心

编辑/韩世容