夜读|完美的人生,是允许人生有不完美
心灵鸡汤之励志正能量 2023-08-09 22:00

很多朋友都说,直到现在,还是不敢相信,我们的“天后”李玟是真的离开了,离开了她热爱的舞台,离开了爱她的家人和粉丝,离开了这个世界。

我们很难想到,那个脸上永远带着灿烂笑容、歌声永远充满能量的天后李玟,因为抑郁症,轻生了。

也许这对她来说是一种解脱。

但这个消息很让人悲痛和惋惜,也再次警醒大家,不要忽视情绪问题。

抑郁症已经悄无声息带走了很多人,思虑过度的内耗,正在让我们被失控的生活困住。

其实,得抑郁症的人,都是善良的好人。

因为她们即使遭受着难以承受的痛苦和伤害,也不会去攻击别人。

她们只会对自己下手,困在自己的世界里,艰难求生。

很多时候,我们真正面临的压力,不是外界的声音,也不是环境的压力,而是我们自己情绪上的内耗。

现实总有不尽如人意的地方,如果无法改变,我们只能改变自己。

停止情绪内耗,才是生活最好的解药。

首先,学会说“不”,不做烂好人。

随着年龄的增长,说“不”,可能意味着太多的事情,表达意愿的背后会有许多担心、恐惧和不确定。

有时候,不愿意说“不”的人多少都有些“救世主”的心态,害怕自己拒绝别人之后,别人会难过,觉得无所适从。

实际上,每个人在提出要求的时候,就已经同时做好了答应和拒绝两种心理预期。无论你作何回答,都满足了对方50%的心理预期。

所以如果你不愿意,一定要勇敢说“不”,只有学会拒绝,才知道自己真正想要的是什么。

专注追求自己想要的,就不会陷于因“拒绝”导致的纠结和郁郁寡欢了。

其次,学会自救,累了就喊停。

每个人的身体里,都有两个“我”,一个是我们所期待的,完美地“我”;另一个是现实中面对重重困难想要竭尽全力又无能为力的“我”。

当现实中的“我”始终追不上期待中的“我”时,就会产生内耗。

执念和思虑太过,就会在潜意识里放大负面情绪,也会让内耗一点点地毁掉自己。

当你觉得累了,就喊停吧,不要死撑着非要跑完这一圈,适当喊停,痛苦减半。

这个世界上没有人比你更了解你自己,你要知道自己的极限,知道自己的痛苦程度,当你感觉到有死亡风险时,应该把保护生命调整到第一优先级,哪怕要面对无法面对的局面。

厉害的人都知道,真正完美的人生,就是允许人生有不完美。

允许自己有做不到的事,并且接受这样不完美的自己,就是对生活真正的诚意。

最后,学做无用的事,放空自己。

生活中那些看似无用的事,恰恰是最能让我们放松的、忘掉烦恼的。

学会创造自己的“优质世界”,要了解自己在什么状态、什么环境里才会更舒适、安心,做什么事才会开心快乐,一旦有了规划,就会为自己去创造这样的世界,去享受生活,一切为了自己,不在意旁人眼光,也没时间胡思乱想。

把有限的时间留给最爱的事,才能得到无限的快乐。

我们身处于一个爱和快乐稀缺的阶段,更要好好爱自己,放过自己,照顾好自己。

另外,多和朋友聊聊天,倾诉倾诉烦恼,沟通沟通感情,真实地表达自己的情绪,有机会多看看外面的世界,停止臆想猜测,行动起来,就能治愈一切内耗。

如果发现身边的家人、朋友、同事有异常行为,一定要注意,也许你一句关心的话、一个温暖的拥抱、一个小善举,就能救下一条生命。

编辑/王静

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