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我们家今年有一名高考生，从小比较敏感。过完年开始，孩子明显就表现出紧张焦虑，觉得自己成绩不稳定，怕上不了心仪的大学。作为家长，该如何帮助孩子顺利度过高考这一关呢？

专家观点

首师大附属丽泽中学高三1班班主任江明科：当前距离2023年高考不足百日，万千学子也在为这场至关重要的一役而苦练本领、蓄积力量。在短短百日之间，家长们该如何帮助孩子？应该做到正视与理解、管理与督促 、保障与支持。

所谓正视，即去除亲子滤镜，尝试更客观地去看待自己的孩子。家长既不应寄予远超出孩子能力范围的期许，也不可轻视他们的困难，以及每一次微小的改变与努力。“看重”也许就是压在他身上的精神“稻草”，“看轻”则或许是孩子不愿前进的拦路虎。特别是在距离高考仅有不足百日的时间里，考生家长更应多听听、多看看、多想想，设身处地地去理解他。

同时，考生家长应该看到孩子真实的问题与需要，这样才能做好管理与督促工作。在这一过程中，家长要抛弃原有的打压式教育模式，尝试从正面指出问题并提出要求。总体上坚持温和而坚定的督促，在执行过程中参照孩子的表现对策略进行调整、改进，持续帮助考生笃行百日。

最后，一些细节也希望考生家长能够关注：生活上，营造和谐的家庭氛围、确保考生身体健康、关注考生精神状态、保障考生出行便利等；学业上，积极与学校保持沟通、配合老师的管理工作、关注招生政策与动态、了解高考各类资讯等。最大程度上为考生做好保障与支持，确保考生心无旁骛，百日奋发致力于高考一役。

对于即将高考的学生而言，应培养自己的“情怀与理想”，树立远大志向后将其具化为高考所要考取的专业与院校，并转化为一种克服当前困难的内驱力。在朝着高考不断奋进的同时，考生也应适时停下来进行反思，通过对前一时间段（月、周）的复盘，既可总结优点，鼓舞自己、提振信心，又能及时发现问题与不足，作出调整，更好地进入下一阶段的学习。考生还可以尝试制定每日任务清单，记录学习情况，明确重点进度，设置完成后的小奖励，这些小细节或许能让考生在枯燥的学习之中收获更多的成就感以保持良好的学习状态。

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文/北京青年报记者 武文娟
编辑/崔毅飞