北京青年报
湿邪入体可致心律失常!如何有效祛湿?医生提醒
央视财经 2024-06-01 21:41

芒种时节,气温升高,空气湿度增加,一些人出现心慌胸闷、疲倦乏力等不适感。医生提醒,这一时期养生保健需注意祛湿。

湿邪入体可能会伤“心”

中医认为,此时外界湿邪侵袭人体,可能对心脏造成较大影响,出现心律失常、心慌心悸、胸闷气短等症状。如果喜食冷饮、洗冷水澡,则会进一步加重湿气,损伤心阳,并可能出现突然昏厥、大汗淋漓、四肢不温等情况。

“百病从湿起”,如何有效祛湿?

1、湿在体表

外感寒湿,气血运行受损,引起湿气在体表的一些表现。

(1)主要症状:皮肤容易出油、黏腻不爽、瘙痒、长湿疹

(2)祛湿方法:芳香化湿

日常可佩戴香囊:紫苏、豆蔻、藿香、佩兰、石菖蒲等,选用其中几味中药,磨碎后放入香囊中。

代茶饮:紫苏生姜红糖水。紫苏、生姜、红糖,加适量的水煮十几分钟即可。

2、湿在肌肉

脾主肌肉,脾长期受寒会虚,难以运化水湿,寒湿内困则出现肌肉酸痛、乏力等情况。

(1)主要症状:体倦乏力、面色萎黄、体型肥胖、四肢欠温、水肿

(2)祛湿方法:淡渗利湿

常用中药:茯苓、薏苡仁、赤小豆、车前草等。

食疗方:冬瓜玉米须汤。冬瓜去掉瓤和籽(保留冬瓜皮)、玉米须,加适量的水煮10到15分钟即可。

3、湿在骨骼

骨骼关节为空腔,寒湿容易在这里堆积,并出现关节疼痛、肿胀等情况。

(1)主要症状:出现关节疼痛、行走不利、腰疼、晨僵等风湿性疾病的表现。

(2)祛湿方法:祛风除湿

日常可用拔罐、艾灸等方法进行治疗。

揉按三阴交穴。

4、湿在脏腑

湿邪已经由外入里,困在体内,而且因为积聚较久偏黏滞,往往容易积聚在中焦胃肠,影响脾胃功能。

(1)主要症状:口黏腻、口气重、打嗝、腹胀、腹痛、腹泻

(2)祛湿方法:苦温燥湿

常用中药:黄连、黄芩、黄柏、栀子等

食疗小方法:烤馒头片

小贴士:医生提醒,过度祛湿会损伤津液,出现口干、咽干、乏力等症状,因此祛湿要适度。

编辑/王朝

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