情绪与我们如影随形，懂得控制情绪的人，实际上已经成功了一半。

学会管理自己的情绪，是一个人走向成熟的标志。

能控制情绪，才能控制人生

网上有个很流行的词汇，叫“情绪自由”。呼吁人们：不要做情绪的奴隶，应该做情绪的主人。

听过这样一个故事：一位父亲让爱生气的孩子，每次生气的时候都在篱笆上钉一颗钉子，不久后篱笆上钉满了钉子。于是，父亲又让他若一天不生气便取下一颗钉子。

久而久之，钉子全取下了，但留下的痕迹却一直都在。

恶语伤人仅在须臾之间，慰藉疗伤却要海枯石烂。我们不经意间失控的情绪，可能会在他人心中留下一个又一个“钉子的痕迹”。

所有的坏情绪，最后买单的都是自己。

“怒不过夺，喜不过予”，是荀子所提的修身之道，告诉我们不要让情绪影响了自己的判断；“不以物喜，不以己悲”，是范仲淹追求的至高境界，告诉我们情绪稳定是一种自我价值的实现。

掌控情绪，不是要压抑情绪，而是要知道有情绪是一件正常的事情。我们需要做到的，是与正常情绪和解；我们需要避免的，是被极端情绪控制。

常言道：“心宁则智生，智生则事成。”管理情绪，就是管理自己的内心。做情绪的主人，是成全自己最好的方式。

掌握好控制情绪的三把钥匙

做好情绪管理，别让负面情绪消耗自己，才能不困于心、不乱于情，安然过一生。

生气时，稳心态

人活着不是靠心情，而是靠心态。所谓，心和气平者，百福自集。一条路走不通时，就换另一条路走；一件事想不通时，就换个心态解决。

生气时压住火，适时沉默，不被怒气裹挟的人才是生活的强者。内心的平静，是生活给每个人最珍贵的礼物。

人生最好的活法是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。

难过时，做运动

运动，不仅能强身健体，而且自带修复内心的力量，让人变得更加自信强大。

就像那句话说的：“运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。”

难过时，用汗水冲刷身体，扫除精神上的郁闷。一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛到了九霄云外。

心烦时，多读书

你的情绪，藏在你的认知里。

认知不够，就没有稳定的情绪来破解生活中的难题。林语堂说：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”

一个好的故事，会让你暂时忘却外界的痛苦；一句抚慰的话，常常就能让你重新蓄满力量。那些看过的故事、得出的思考，会摆渡你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。读书，是用低廉的成本获取高级的成长，能够解你闭塞、除你心忧，在潜移默化中帮助你成为更好的自己。

编辑/王静