春节前“南方小土豆”的旋风席卷互联网，此处所说的并不是真的土豆，而是指那些南方朋友，他们在寒冷的冬季里，怀揣着对冰与雪的向往，从温暖的南方不远万里直奔冰天雪地的北国，奔赴冰雪游。

小U最近浏览网络，搜索到一些资讯，有从冰雪世界返回的小土豆反馈着凉、冻着了、感冒、咳嗽、有痰等等。

是感染了流感病毒？冠状病毒？还是支原体？这需要去医院检查才能确定，但或许以上网友出现的症状与中医所述的“于阴寒处生病变”理论有千丝万缕的联系。

在《黄帝内经》中记载有“肺恶寒”、“形寒寒饮则伤肺”、“重寒伤肺”等经典理论。

《金匮要略》中也有“寒令脉急”论述，寒邪侵袭人体，可使皮肤、肌肉、腠理、筋脉等组织收缩、紧张、挛急。

而由于寒邪凝滞导致的瘀血、气滞、痰饮、水湿，又可反过来阻碍气血、营卫（营养物质与护卫之气）、津液（除血液以外的体液）的流行和散布。

特别是肺脏，中医学上称之为“娇脏”，清虚娇嫩，不耐寒袭；

因其主身之皮毛，皮毛受寒，也可能内合于肺；

其疏通调节人体内水液的输布、运行和排泄，受寒、肺阳受损则行水功能障碍，肺内水液停骤为饮（痰）；

其宣发卫气于体表，实现卫外御邪，受寒，卫外功能障碍，无法抵抗外部致病体入侵。

有研究人员已通过动物模型复现了以上中医论述，通过分子生物学佐证了以上论述的分子机制。

以上的中医论述可能也解释了为何在冬季容易出现呼吸系统传染性疾病流行、为何在极地或高寒地区探险时容易出现肺水肿。所以说，一场说走就走的冰雪旅游要慎重，准备妥当才是上上之选。

启程前往寒冷地区旅行前要做好充足准备

01# 知彼

了解目的地天气状况，熟识旅行期间目的地的气温变化、雨雪、空气污染、风速等情况，了解各项气候指标的变化范围，有针对性的开展准备。

02# 知己

知晓自身健康状况，初步自评是否适合严寒游。因为严寒可能会加重某些基础性疾病，甚至导致发生突发状况。

带好常规药物及突发应急、急救用药，以防不测。同时保障充足的睡眠，利于阳气潜藏，养精蓄积。

03# 物资准备  保暖装备

以人体感觉暖和舒适、血脉流畅、手脚温暖为宜，维持理想的“衣服气候”，即衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

特别做好头颈部、胸背部、腰腹部、脚部防寒保暖（寒从脚下生），帽子、围巾、口罩要配齐；视力保护装备，护目镜可预防雪盲症；增加高热量食物摄入，增加肉类、乳制品的摄入。

04# 重视

切不可轻视-20℃及更低气温的杀伤力，配上凛冽寒风，冷到刺骨。

除了嘱托你穿厚袜、着暖衣、吃好饭外，还想说也不要过度焦虑，放宽心，生暖意，准备全面的旅行一定是快乐的。

一旦寒邪已入侵，该如何应对？中医亦有相关阐述

01# 汗而发之

此多用于外感寒邪，使用物理或中药的手段发汗解表，达到散寒的目的。

02# 寒者热之

针对寒邪入肺，虚寒型肺痰。通过温阳的方式来祛除阴寒，是基础常规治疗措施。壮阳气消除阴寒，温肺中阳气，充盈肾阳气，养心阳。

03# 塞着通之

针对胸痹心痛，温通心脉之阳气。可能与冬季容易出现心血管疾病相关。

04# 浊者化之

针对寒邪入侵脾胃，脾胃是后天之本，一旦寒邪与湿邪融合，多以温补脾阳化湿浊。

05# 结者攻之

针对寒实内结阻于肠道的病症，以温阳散寒、攻下冷结。

以上各法涉及中药之方，应问诊中医专科医务人员为佳，小U此处仅做治疗理论、策略上的概述。

综上，在前往寒冷之地旅游，一定/务必做好相应准备，避免乘兴而去“带寒”而归。

- 参考文献 -

[1]黄帝内经·素问［M］。北京：中国医药科技出版社，2016。

[2]尤在泾。金匮要略心典。上海：上海人民出版社，1975。

[3]邱悦，杨帆。《金匮要略》寒邪致病特点与治寒五法。湖北中医药大学学报，2022。

[4]陈会敏。外寒伤肺的理论和实验研究。湖北中医药大学博士学位论文。

[5]耿运玲，吴圣贤，马媛媛，等。试述寒气生浊。中医杂志，2019。

[6]胡子宏。中医学＂寒邪＂病因病化理论研究。黑龙江中医药大学硕士论文。

[7]【健康】今日小寒，最冷时候已至！您有一份养生防寒秘籍请查收！(shantou.gov.cn)。

撰稿：第三分中心 李世宏

来源：疾控U健康