北京市气象台20日6时发布:今天早晨到白天阴有零星小雪,山区有小雪,最高气温零下1℃;寒潮蓝色预警中,今天气温明显下降,并有弱降雪,出行注意防寒保暖,谨防感冒。
北京疾控提醒您:寒潮天气外出注意防寒保暖,体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病,此时心脑血管疾病高发或容易加重,注意保暖的同时要关注身体变化,做好健康防护。
PART.01
注意防寒保暖
寒潮天气,风寒效应明显,户外体感阴冷,大家需及时关注天气预报,注意防寒保暖。
注意取暖安全,采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。
PART.02
注意预防呼吸道传染病
冬春季是流感等呼吸道传染病的高发季节,气温降低有利于流感等病毒的存活和传播。
注意个人卫生习惯,勤洗手,室内要勤通风。尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。避免接触出现流感样症状的患者。必要时应注意戴口罩,做好防护。
PART.03
关爱重点人群
老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱,尽量不要接触传染病患者,在寒冷降温的天气要减少外出。
如需外出,要选择中午温度较高的时候。
应多穿衣物,特别注意头颈部、腹部与足部保暖。
应加强体育锻炼,均衡饮食,提高身体抵抗力。
PART.04
呵护心脑血管
天气骤然变化,易导致血压升高,血液黏度增高,心脏和大脑负荷加重,从而容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。
低温天气时,心脑血管疾病患者最好不要去晨练,温度相对升高时再外出。
尽量保持心态平和,保持规律的生活习惯。
应坚持遵医嘱服药,控制好血压、血糖及血脂水平,如有不适应及时就医。
PART.05
做好健康监测
出现发热和急性呼吸道感染等异常症状,根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施,不要带病上班。
若病情加重时,戴好口罩及时就医,回家后要认真洗手。
有高血压、心脑血管疾病等慢性病患者一定要注意按时服药,关注自身健康状况,如果病情加重要及时就医。
来源:北京市疾病预防控制中心
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