不同年龄人群，保养时需要的成分也不同，中老年人选择护肤品建议以营养为主，最好选用含有适当的油分、防皱、延缓衰老的护肤品，尤其推荐含以下4类成分的。

人参类。研究表明，人参主要成分是人参皂苷、人参活素、少量挥发油和各种氨基酸和肽类、葡萄糖、维生素B族等。护肤品中加入人参提取物，可促进蛋白质合成和毛细血管的血液循环，对皮肤活化有促进作用，可起到滋润和调理皮肤的效果。

蜂乳类。蜂乳（蜂王浆）烟酸含量较高，能较好防止皮肤变粗糙。而且，蜂乳中的蛋白质、糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质，能有效控制皱纹、护理皮肤，维护皮肤的健康、美观。

维生素类。一般情况下，维生素A可缓解皮肤干燥、脱屑等现象，让皮肤更光滑水润；维生素C可减少色素沉着，让皮肤更白净细腻，但此类护肤品应尽量在晚上使用；维生素E可延缓皮肤衰老，减少皱纹；也可将这些成分混合起来，填充维生素A和D、E和B或加上C，效果更好。

水解蛋白类。水解蛋白类的护肤品和皮肤有很好相容性，有利于将营养物质快速渗透到皮肤中，并且在皮肤表面形成一层保护膜，从而使皮肤丰满、细腻光滑、皱纹舒展。

除了选对护肤品，掌握正确护肤方法也很重要。中老年人在日常生活中应注意以下两点。

选对洗脸毛巾。粗糙、干硬的毛巾会对皮肤产生强烈刺激，慢慢让皮肤产生细纹，长期如此还会刺激皮肤生成黑色素，引起色素沉着。建议3个月换一次毛巾，且洗脸毛巾需要常清洗、晾晒。

经常按摩面部。经常皱眉、托腮容易造成皮肤上下牵拉甚至松弛，适当按摩可缓解。使用双手的食指、中指和无名指，从额头部位中间向两侧、顺着皮肤和肌肉的纹路按摩，做30次；双手从鼻翼推至太阳穴，做30次；双手食指、中指弯曲，从下巴推至太阳穴，做30次。注意按摩前要洗净双手，力量要适中。

编辑/吴鹏亮