问题：我今年50多岁，最近饭后总感觉胃里有东西涌上来，一阵反酸、烧心，自己吃了胃药效果不明显。请问这是怎么回事？饮食需要注意什么？

听你的描述，可能是胃食管反流。

正常情况下，食管内压力大于胃内压，位于食管和胃之间的括约肌也可以阻止胃内容物逆流入食管。

但一旦胃内压太大，或者括约肌松弛，胃酸就会逆流而上，典型症状就是反酸、烧心。

这种情况，建议你先到医院消化科或胃肠科就诊。

一般来说，要确诊胃食管反流，需要进行质子泵抑制剂（PPI）试验、内镜检查等。

如果确诊为胃食管反流，应遵医嘱用药，戒烟酒。

饮食宜清淡不油腻，减少甜食、浓茶、咖啡、精白米面的摄入。

适当多吃粗粮，少吃多餐。

饭后不要马上躺卧，睡前3～4小时避免进食，睡姿宜“头高脚低”。

如果体形肥胖，应积极减肥，同时预防便秘、腰带不要系太紧，以免增高腹压、加重反流。

编辑/王静