开学在即新生军训季也来了

每年都有学生在军训期间发生意外如何让孩子们安全军训？这几点要注意↓↓↓

一、防热射病

热射病属于重症中暑，其症状为多汗或无汗、高热（直肠温度达41℃）、抽搐或昏迷，心率为160-180次/分。

应对策略：

1.避免在烈日下活动时间过久，常备防暑降温药物，如十滴水、藿香正气水、清凉油、夏桑菊凉茶等等。

2.一旦出现大汗不止、神志不清的情况，要迅速降温。把患者转移至阴凉且通风的地方，若有条件可移至空调房间。

3.意识清醒的人，可让其饮用一些淡盐水；对昏迷者切勿强行喂水，以免造成气道梗阻或者呕吐窒息。

4.若出现心跳骤停，要即刻进行心肺复苏，并联系120送往医院。

二、防横纹肌溶解综合征

横纹肌溶解综合征并非肌肉真正溶解，而是肌肉细胞膜遭破坏，致使肌肉细胞内的物质溶解释放并进入血液循环，最终在尿液中显现。

多数患者会有肌肉疼痛、压痛、肿胀以及无力等症状，还可能伴有发热、全身乏力等表现，尿液往往呈茶色或红葡萄酒色，大概1/3的患者会出现急性肾功能衰竭，情况严重者可能因多脏器功能衰竭而身亡。

应对策略：

1.在军训开始前，补充充足的水，最好每日饮用一两杯淡盐水，以满足人体机能正常的水分需求。

2.参与军训时，运动要循序渐进，倘若出现肌肉异常疼痛等状况，要及时报告并前往医院检查。

三、防晕厥

晕厥指的是一过性的意识丧失，表现为直立体位无法维持，可能会造成躯体意外伤害。晕厥可能是由于个人体质欠佳，大量军训活动后，可能致使体内气血运行不畅，使得头部缺血，从而引发头晕甚至晕倒，这是生理原因所致；也可能由中暑、低血糖、低血压、贫血、先天性心脏病等病理原因造成。

应对策略：

1.确保睡眠充足，避免熬夜。

2.倘若学生患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，需谨遵医嘱积极治疗。

四、防猝死

针对可能出现的“军训猝死”这类突发状况，家长、学校、学生需做到以下几点：1军训前体检

患有心脏病、哮喘、高血压、过敏性体质、急性传染病者，近半年做过大手术者，应向老师汇报并出示相关体检证明，以便学校判断其是否符合军训条件。

适应性运动

提前几日进行科学运动，逐渐适应军训期间的体能活动。3身体准备

提前准备合脚或者稍大些的鞋子，身着宽松、吸汗的棉质衣物，携带足够的饮用水，保证睡眠充足，以防疲劳导致意外发生。4提高意识

在军训时，一旦察觉自己或同学出现头晕、面色苍白、大量出汗、耳鸣、眼花、心慌、胸闷等表现，及时向教官报告，倘若情况严重应即刻送医。

军训是一次难得的经历祝同学们保持好心情积极面对挑战收获更多美好的回忆

编辑/王静