孕期出现头晕、乏力要警惕贫血!做好这4点提前预防
北京妇幼健康服务 2024-04-11 10:30

怀孕期间,由于激素水平波动、胃肠道功能改变以及免疫系统调整等影响,女性多会有头晕、乏力等不适,但有一种孕期常见病的主要表现是比较类似的,如果在出现上述症状的同时,出现面色、唇色发白,那孕妈妈就需要警惕自己可能出现了孕期贫血。

一、什么是孕期贫血?

孕期贫血是指在怀孕期间,血红蛋白低于正常水平而引起的贫血状态。根据世界卫生组织(WHO)的标准,孕妇的血红蛋白浓度低于110g/L即可诊断为贫血。贫血会导致孕妇出现疲劳、气短、面色苍白等症状,严重时甚至会威胁到母儿安全。

二、造成孕期贫血的原因有哪些?

孕期贫血的成因多样,主要包括:

01

铁元素缺乏

铁是合成血红蛋白的重要元素,孕期母体需要同时满足胎儿、母体的能量供应,血容量会相应增加。而胎儿发育期间对铁元素的需求也会增多,因此如果不及时补充,极易引发缺铁性贫血。

02

叶酸和维生素B12缺乏

这两种营养素是红细胞正常成熟和分裂的必备条件,缺乏会引发巨幼细胞性贫血。

03

妊娠期增加的血容量

为了满足母体和胎儿的需要,孕妇的血容量会明显增加,红细胞的增加速度跟不上血浆的增加速度会导致稀释性贫血。

三、孕期贫血对母儿的影响

孕期贫血不仅会影响孕妇的身体健康,还可能对胎儿产生不利影响:

早产和低体重儿

贫血会降低胎盘的氧气和营养物质输送,从而增加早产和生出低体重儿的风险。

胎儿发育迟缓

氧气和营养素的供应不足可能影响胎儿的正常发育。

产后出血风险增加

贫血的孕妇在分娩时更容易出现大出血的情况。

四、孕期贫血该如何防治?

针对孕期贫血,我们可以从以下几个方面进行预防和治疗:

1、合理膳食

保证日常饮食中铁、叶酸、维生素B12的充足摄入。铁质来源包括红肉、鱼、禽类和富含铁的植物性食品;叶酸和维生素B12则多存在于绿叶蔬菜、水果、全谷物和动物肝脏中。

2、补充铁剂和多种维生素

对于出现贫血的孕妇,医生会根据贫血原因推荐补充铁剂、叶酸补充剂或维生素B12。

3、定期产检

通过产检及时发现和监测自身贫血状况,以便早期干预。

4、改善生活习惯

合理膳食,避免吸烟和饮酒,保持适度运动,这些都有助于提高身体对铁质和其他营养素的吸收利用。

孕期贫血是孕期常见但可以预防的健康问题。通过合理膳食、适当补充营养素、定期产检以及保持健康的生活方式,有效避免和改善孕期贫血,确保孕妈和宝宝的健康。如果您在孕期出现头晕、乏力等症状,务必及时就医以明确原因,以免错过最佳干预时机。孕妈妈在这个特殊的人生阶段,要更加关注自身和宝宝的健康,共同迎接新生命的到来。

编辑/王静

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