小编，您好。都说熬夜有多么多么不好，但像我这种情况，不是自己想熬夜，是根本睡不着啊！

我夜里经常失眠，挺苦恼的，也怕久了伤身体，但我老公安慰我说，闭眼躺着就是在休养身体，不算熬夜，所以真的是这样吗？

一般我们说的熬夜，指的是“不想睡”，比如为了追剧、玩游戏、加班、朋友聚会等等占用睡眠时间。

熬夜伤身我们都知道，但如果是被动的“睡不着”，是不是跟熬夜的伤害一样大呢？

其实，睡不着的时候，你也不必有太大的心理压力，因为闭目养神可以在一定程度上达到休息的效果。

人类获取的信息有83%来自视觉。眼睛每天要接受大量信息，并将其发送至中枢神经，交给大脑处理。

闭上眼睛后，视觉信息的摄取减少，就减轻了大脑的分析负担。

因此，闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息，缓解压力。

美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大多数人无法控制自己何时入睡，但可以控制自己何时休息，给自己的思绪“留白”。

大脑在清醒时和睡着时，发出的脑电波是完全不同的。清醒时发出的是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。

而在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波。这意味着闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同。

此时，大脑就像进入“待机状态”，虽然不等于关机，但可以一定程度减少“耗电量”，得到适度的休息。

编辑/王静