近些年，滑雪运动受到不少人喜爱。12月23日，一中国籍女游客在日本新潟县滑雪不幸身亡。

南京市体育医院运动医学科孙舒雅副主任中医师提醒，滑雪运动是一项技术难度比较高，并且有一定风险的运动。初学者一定要有一定的练习量之后再到真正的雪场去进行滑雪运动。做好雪天运动的防护，才能让冬日运动更加畅享无阻。

粉雪像面粉一样含水量极少

据多家媒体报道，12月23日下午2时30分左右，一名中国女游客在日本新潟县汤泽町的一个滑雪场摔倒并被积雪掩埋身亡。据悉，该女子被救出送医，随后被宣布死亡。警方表示死者为27岁的符姓中国女游客。有网友称涉事滑雪场为神乐滑雪场。

新潟县汤泽靠近东京，从东京搭乘新干线1个半小时就能到达。“交通便利，雪质优良，因此吸引很多滑雪爱好者前来。” 一位新潟县的滑雪教练表示，汤泽区域内有大大小小不下10个雪场，其中神乐滑雪场以粉雪出名，是日本中部地区排名数一数二的人气滑雪场。

那什么是粉雪呢？粉雪就是一种雪的状态，是“非常松软干燥”“如面粉状的雪”，粉雪和一般雪的最大区别是含水量极少。

这名滑雪教练告诉记者，据其了解事故发生在神乐滑雪场一条未开放的高级滑雪道上，“雪中摔倒，如果姿势不对，非常有可能口鼻全脸进雪。”该教练特别强调，很多人会以为雪伤不了人，但粉雪的可怕就在于，它像面粉一样，是会在滑手倒地的时候，灌入口鼻，被动吸入，导致窒息。“3到5分钟，人就会立马没了。”“所以滑粉雪时，是不可以一个人滑的。”该教练称，滑粉雪一般需要有专业或有经验的人带路，最好还需要有个技术好的断后。

他表示，因为粉雪很深，摔倒后，很难自主爬起来，“在失去判断力，分不清上下的时候，只能是靠同伴从外拽出来”。 这名滑雪教练说，就在事故发生的前一天， 神乐下了一夜新雪，“所以山上的雪是粉雪状态，会让滑雪大神们很兴奋”。

专业人士：粉雪松软，摔倒后难起身

一名雪场专业人士表示，国内雪场开放的都是道内雪，南方道内雪一般是造雪机造的，北方道内雪是用铲雪机推雪压雪而成，最直观的感受就是道内雪会相对比较硬。而道外雪正和道内雪相反，“滑上去松软，摔倒也不疼的就是道外雪，简单理解就是没有人工干预过的雪道”。

粉雪是所有雪友们追崇的，但同时也有风险，“滑粉雪和滑道内雪是两种完全不同的感觉，粉雪有时候很深，如果滑板板头扎进去，会比较难起身”。这名专业人士表示，如果在山里滑粉雪，还有可能在滑的时候出现雪崩。“尤其大山雪被太阳照过之后，会变得更松软，更易发生（雪崩）。” 一般来说去滑粉雪的时候，都会背一个滑雪背包，这样摔倒了可以辅助起身。“在粉雪上摔倒，成年男性起得会快点，但女生可能会比较吃力。”

初学者要有一定的练习量

在孙舒雅看来，滑雪初学者一定要有一定的练习量之后再到真正的雪场去进行滑雪运动。她指出，滑雪运动对于核心的稳定以及下肢的稳定性要求很高，特别是膝、踝关节的稳定性。“在进行这项运动之前，建议先训练核心稳定，肢体平衡能力以及膝、踝关节的稳定性训练。”

雪天运动确实别有一番趣味，但孙舒雅介绍，如果不注意防护，由于地形湿滑、寒冷，其它运动损伤的风险也会随之增加，运动损伤时有发生。

这其中，软组织挫伤就是最典型的损伤之一。软组织挫伤是指皮肤下的脂肪、肌肉、肌腱、血管等组织的损伤。在雪地滑倒或撞击物体时，容易出现这种损伤。症状包括局部肿胀、疼痛、瘀血等。而进一步，当在雪地滑倒或撞击物体时，骨骼可能受到冲击而断裂。骨折的症状包括剧烈疼痛、肿胀、畸形和失去功能。

此外，在雪地滑倒或摔倒时，关节可能脱出其正常位置，症状包括疼痛、肿胀、关节盂空虚、出现畸形、活动受限等。同时，前交叉韧带损伤也值得引起重视。孙舒雅介绍，前交叉韧带损伤通常是由于剧烈运动或外部创伤引起，在损伤发生后，患者通常会感到膝关节疼痛、肿胀和不稳定。因此专家提醒，对于韧带损伤应该及时诊断和治疗，以避免进一步的并发症和关节功能障碍。

文/吕彦霖

编辑/倪家宁