牙签，早已是一种司空见惯的生活用品。饭后剔剔牙，睡前剔剔牙，刷牙后剔剔牙，这些似乎已经成为很多人，特别是老一辈人的生活习惯。

但是，站在医生的角度，使用牙签并不利于口腔健康，甚至还会隐藏许多潜在危害，因此并不推荐采用牙签剔牙。

牙签剔牙的3大坏处

1、损害牙釉质

我们的牙齿表面其实有一层天然的保护层——牙釉质，具有保护牙本质的作用。然而，牙齿牙根处的牙釉质相对最薄弱，经常用牙签剔牙容易损害牙釉质。牙齿失去了这层保护后就会变得特别敏感，对冷、热、酸、甜等刺激敏感度增加，容易引发疼痛。

同时，牙签相对比较坚硬。当牙签插入牙缝时，会使牙齿受力不正常，使牙齿发生轻微移动、牙缝增宽，这样一来，食物就更容易嵌顿在牙缝里，导致恶性循环。

2、戳伤牙龈

牙签属于“利器”，如果经常使用不当而损伤牙龈，导致牙龈出血。时间长了还会导致牙龈萎缩，牙根暴露。牙龈萎缩，牙根之间的缝隙随之增大，食物残渣就更容易塞住牙缝，严重者可发展为牙齿松动或脱落。

3、引发口腔感染

现在市面上很多牙签虽然标有“高级”“高温消毒”等字样，但实际上根本达不到消毒杀菌的标准。一根很小的不符合卫生标准的牙签上往往可能“藏”有数万个细菌。如果使用了这样的牙签，剔牙时不小心损伤牙龈，细菌就会乘机而入，引起牙龈发炎。

牙签的正确使用方法

虽然不提倡使用牙签，但是对于牙缝较大的老年人，可能更习惯于使用牙签。那么，如何正确使用牙签呢？

首先，建议在选择牙签时，牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面呈圆滑形或三角形较佳，尖端略细。有牙齿疾病和老塞牙的人，可选择使用100%降解的淀粉牙签。

其次，使用过程中，建议牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间，顺着每个牙缝慢慢滑动，用力不可过快、过猛，牙签侧面要紧贴牙面轻轻刮动，最后要漱口。

使用牙线，方便又健康

相比牙签，更提倡使用牙线。

牙线是一种当下比较理想的洁牙用具。牙线通常由尼龙、涤纶或丝线制成，有些涂有医用蜡，有些涂有芳香剂和氟化物。

牙线大多呈扁形，可剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残屑和牙面上的软垢，去除牙齿邻面上的牙菌斑，有效保持牙齿邻接面的清洁。同时，牙线较普通牙签不容易损伤牙釉质和牙龈组织，又方便清理牙齿的卫生死角。

牙线的正确操作方式

牙线一般用于清洁牙缝，购选时牙线粗细要适中，要选择光滑且具备韧性的产品。在使用牙线时，要注意以下步骤：

1、抽出一段长25-30cm的牙线，将线两端缠在左右手中指或食指上。

2、用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间距离约5cm。

3、用缓慢轻柔的拉锯样动作，将牙线置入两牙之间的牙缝，使牙线紧贴牙面后上下内外牵动牙线，带出嵌塞的食物残渣，并清除附着在牙邻面上的牙垢和牙菌斑，每一个牙面要上下细心剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。

4、拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

5、同上，更换一节干净的牙线，用以上方式逐个将全部牙缝刮净，最后用清水漱口。

上述操作过程切忌用力过大，以免损伤牙龈。

健康的牙齿是身体健康的重要反映，也是自我展示的一张小名片。因此，想要保障口腔健康，请放下牙签，从如何正确使用牙线剔牙开始。

编辑/韩世容