4月清朗澄明、花草繁盛，大家是否已计划好了赏花踏青？小编已经为您准备好了春日赏花健康贴士，帮助您乐享春光。同时小编也送来4月的健康风险提示，您需要重点防范新型冠状病毒肺炎和感染性腹泻。请查收吧！

春日赏花健康贴士

1. 健康出行。远程出游前综合考量自身的健康状况，老年人、孕妇、以及患有基础性疾病的人群等应尽量减少外出旅行；不建议带病出行。乘坐公共交通工具时全程佩戴口罩，建议做好行程记录。

2. 备好物资：充足的防疫用品（口罩、免洗手消毒液、消毒湿巾等），防蚊虫叮咬物品（防蚊剂、驱蚊水、长袖衣物等），防晒（防晒霜、太阳伞），防过敏及其他必备药品或物品。

3. 提前做好网上预约，游玩中不扎堆不聚集。

4. 预防花粉过敏。易花粉过敏的人，出游前可咨询医生准备一些抗过敏的药物，戴好口罩，穿好长袖衣物保护脖颈、手臂，尽量少接触到花粉。

5. 防止昆虫叮咬。可穿浅色长衣长裤，在身体裸露部位喷涂防蚊剂，避免进入花草茂盛或杂草丛生的地方，不直接在草丛林间或地上坐卧休息。

6. 避免意外伤害。注意交通安全；防犬咬伤；防摔伤扭伤等。

7. 注意饮食卫生。慎吃野菜。选择干净卫生的餐馆就餐，多人用餐建议使用公筷公勺。自备食物时携带干净卫生的饮用水和食物。不暴饮暴食。

8. 适当增减衣物，防止感冒。

9. 一旦出现不适，即刻佩戴好口罩就医。

10. 出游归来，继续做好个人健康监测。

新型冠状病毒肺炎

关注原因：全球每日新增病例数自2021年1月中旬以来呈现显著下降趋势。但全球疫情仍然呈较高水平流行。全球累计确诊病例数已超过1.2亿。国内疫情形势总体保持稳定，中高风险地区已清零。上海疫情防控形势保持稳定，但仍要落实好各项常态化防控措施。广大市民朋友在日常生活中也要做好个人防护。

预防措施

1. 坚持科学佩戴口罩。养成随身携带口罩的好习惯。乘坐公共交通工具、前往人员密集的公共场所和就医时，务必戴好一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

2. 保持社交活动距离。到人多密集场所，或在交谈、候车、等电梯、排队时注意与他人保持至少1米以上社交距离。近距离接触请随时佩戴口罩。

3. 保持手卫生。从公共场所返回、饭前便后、咳嗽或打喷嚏手捂后，用洗手液(或香皂)和流动水洗手，也可以使用含酒精成分的免洗手消毒液。烹饪制作食品时，在清洗、加工生肉、禽蛋、水产品过程中要随时洗手，特别是在制作直接入口食品前一定要先洗手。

4. 保持良好的健康和卫生习惯。

均衡饮食，适当运动；

作息规律，避免过度疲劳；

不随地吐痰，用纸巾包好口鼻分泌物，丢弃于有盖的垃圾桶内；

咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群；用纸巾、手绢捂住口鼻，或用手肘衣袖捂住口鼻，防止唾液飞溅；

不确定手是否清洁时，不要用手接触眼口鼻。

5. 做好自我症状监测。如果出现发热、乏力、干咳等症状，请及时前往医疗机构发热门诊就诊，并主动告知发病前14天重点地区旅行或居住史，以及与确诊（疑似）病例接触史。

6. 来自或途经国内疫情中高风险地区的人员应按要求主动向社区、单位报备，做好社区健康管理或集中隔离观察。

感染性腹泻

关注原因：近期我区学校和托幼机构发生多起由诺如病毒引起的腹部不适事件。在可引起感染性腹泻的病毒中，诺如病毒传染性极强，全年均可发生感染。诺如病毒感染者的粪便和呕吐物中会排出大量病毒，病毒可通过“粪-口”传播，也可通过“气溶胶”传播，接触少量病毒在短时间内就可发病。学生、幼儿常在学校、幼托机构共同进餐，需警惕病毒性感染性腹泻的发生。

重点场所：学校、幼托机构、老年护理院等集体单位。

重点人群：幼托儿童、学生和老人。

预防措施

1.保持健康行为习惯，防止“病从口入”：勤洗手。蔬果洗净，喝开水，吃熟食。砧板、刀具、餐具应生熟分开。

2. 患者及时就医、注意隔离：患者出现呕吐、腹泻等症状时，应及时前往医疗机构就诊；患者自我隔离，症状消失72小时后方可复工或复课。

3. 污染环境需加强消毒，无关人员远离呕吐物：患者出现呕吐、腹泻等症状时，无关人员应先远离呕吐物及污染物。由相关人员按照规范正确处置污物：及时用含氯消毒剂对被呕吐物或粪便污染的环境、衣物等进行消毒；进行消毒操作者应戴上橡胶或一次性手套和口罩，结束后认真洗手。

4. 学校落实晨检制度：学校做好晨检制度及因病缺勤登记追踪制度，及时发现病例。发现腹泻病例异常增多时，因立即报告疾控机构及相关行政部门。

撰稿：业务办、传防科

来源：疾控U健康

编辑/韩世容