家长们,您是否有以下疑问?
孩子每天晚上入睡后大量流汗,导致睡觉不安稳,经常夜醒?
孩子有枕秃,12个月龄还没有长牙?
孩子每天都喝牛奶,是否还需要补充维生素D?
孩子最近查出骨密度低,是需要补钙还是补维生素D呢?
其实很多家长都不清楚自己孩子的健康状况到底需不需要补维生素D,要补多少才合适,更不知道跟风乱补还可能会适得其反!
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儿童容易缺乏维生素D
儿童由于生长发育迅速、户外活动较少、膳食维生素D摄入量严重不足,很容易出现维生素D缺乏。调查统计显示我国3-5岁儿童维生素D不足率为43%。
严重缺乏维生素D的儿童,会导致成熟骨钙化不全,发生佝偻病。还会出现易激惹、烦躁、夜惊、出汗、抽筋;出牙晚;免疫力低下,语言发育迟缓等症状。
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维生素D的主要来源
①皮肤的光照合成
90%的维生素D来自于皮肤合成。是人维生素D的主要来源。
②食物摄入
日常食物中,维生素D通常是很少的,鱼类、蘑菇等菌类、蛋黄、猪肝等含有较多维生素D,仅靠食物是很难满足机体对维生素D的需要哦。
③维生素D补充剂
优先选用维生素D3制剂(是皮肤接受阳光照射合成的维生素D)。建议补充维生素D同时保证膳食钙的摄入量。
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要做到科学补充维生素D
①什么时间开始补充维生素D
新生儿出生后数天内开始补充维生素D。
②维生素D的补充量:
1岁以下的宝宝:每天总共补充400IU。
1岁以上的宝宝:每天总共补充600IU。
纯母乳喂养的宝宝:母乳中维生素D含量低,按照1岁以内每天补400IU,1岁以上每天补600IU补充即可。
配方喂养儿也需要补充适量的维生素D:
配方粉中含有维生素D,所以要根据宝宝每天的奶量,计算通过配方奶粉摄入了多少维生素D,不足的部分再服用维生素D来补充。
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维生素D是补充得越多越好吗?
长期大量摄入维生素D,容易引起血钙浓度过高,甚至导致维生素D中毒。
因此,维生素D虽好,但不能过量,否则会导致儿童生长停滞。要经常检测适量补充。
定期检测维生素D水平以确保维生素D充足对疾病预防有着重要意义。不同年龄段的人群都应该了解自己的维生素D水平。
附:一文读懂维生素D检测
☑检测目的:
判断儿童维生素D营养状态,进行相应的营养干预方案;
确定合适的维生素D补充剂类型以及预防维生素D中毒。
☑检测指标:
血清25-羟基维生素D水平是反映维生素D营养状况的最佳指标,是维生素D缺乏和佝偻病早期诊断的主要依据。
☑检测方法:
检测使用国际推荐的维生素D检测金标准——液相色谱与质谱串联分析(LC-MS/MS)
☑检测优势:
特异性强:能准确区别VD2和VD3,对补充剂量有指导意义;
灵敏性高:比传统免疫方法灵敏度提高1000倍;
采样量小,疼痛感轻:只需10μl指尖血;
运输方便:固态样本,易于保存运输。
☑检测流程:
编辑/王静
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