北京青年报
高温席卷,牢记中暑急救五大步骤!
公共卫生与预防医学 2024-06-22 20:30

近日,中央气象台连续发布高温预警。我国北方多地最高气温更是冲上40℃,开启“热辣滚烫”模式。南方地区自然也不会幸免高温的威胁。

高温带来的影响,远比你想象的要大

高温带来的影响,不仅是让人汗流浃背、心烦气躁,在高温、高湿环境下,人体的体温调节会出现紊乱,引起一系列症状。

高温也给汗腺增加工作量,大量出汗导致人脱水和电解质(如钠、钾等)紊乱,继而出现中暑症状。

人在高温环境下长时间工作或运动,会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状,体温正常或略有升高。这意味着可能已经进入先兆中暑的状态。此时如及时将患者转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

若未能及时干预则会进展为轻症中暑,轻症中暑症状:人体温度往往会达到38℃以上。除头晕、口渴外往往伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

如及时处理,往往可于数小时内恢复。若发展为重症中暑,顾名思义,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危及生命。

重症中暑按表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病,其中热射病是最严重的类型,主要特征是核心体温升高(>40℃)及中枢神经系统异常。在高温环境中进行强体力劳动或剧烈运动,以及年老体弱和慢性病患者被动暴露于热环境中,都容易引发热射病。其症状表现为高热、意识障碍(如谵妄、惊厥、昏迷)、多器官系统损伤等。

牢记中暑急救五大步骤!

搬移、降温、补水、促醒、转送是中暑后的应急办法。如果出现重症中暑症状,一定要立即拨打急救电话,及时将患者送往医院。

搬移

迅速把患者搬离高温场所,转移到阴凉通风的地方,让患者平躺并解开衣服扣子,松开或脱去衣服,同时抬高双脚。

降温

用冷毛巾捂住患者额头,也可用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或电风扇吹风,以加速散热。当然,降温要适度,以免造成患者感冒。当患者体温降至38℃以下时,停止冷敷等强制性降温措施。

补水

患者仍有意识时,可给其补充水分,如淡盐水或小苏打水等,不宜让其饮用咖啡或酒精类饮料。需要注意的是,千万不可急于为患者补充大量水分。

促醒

如果患者已经失去知觉,可以按压人中穴和合谷穴,使其恢复意识。如果患者呼吸停止,应及时做人工呼吸。

转送

对于重症中暑患者,要立即送往医院诊治。等待救援期间,应使患者平卧,头向后仰,以保持呼吸畅通。搬运患者时,应用担架运送,不可使患者步行。在运送途中,最好用冰袋敷于患者额头、后脑勺、胸口、肘窝及大腿根部,以起到降温的效果。

预防中暑,要避免长时间在烈日下活动,尤其应避免在上午10时到下午3时这段时间里在烈日下活动。

天气炎热时,老年人、孕妇、慢性病患者应尽可能减少外出。

生活中,要及时补充水分,不要等口渴了才喝水。最佳饮水时间是早上起床后、上午10时、下午3时至4时、晚上睡觉前,可以分别饮1至2杯白开水或加盐的水。平时多吃新鲜水果和蔬菜,多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

“外出时要采取一些防晒措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。”韩永旭建议,也可随身携带人丹、藿香正气水、清凉油、无极丹等防暑药物,一旦出现中暑症状,使用这些防暑药物可以缓解病情。

每年高温天气到来之前,最好进行一次体检,如果发现患有心血管疾病、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等,要增强防护意识,避免高温作业。

酷暑饮食,这样安排!

炎炎夏日,人们常会觉得倦怠,不思饮食,加之饮食贪凉、久坐空调房,很容易影响消化功能。那么,高温天气该如何安排饮食呢?

编辑/王静

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