诗人萧萧曾写过这样一首诗：“活到现在，我更像一块玻璃。感谢所有事物，从我的透明中任意穿过，包括对我的伤害。”

事业停滞、感情不顺、事故突发、家人有恙……生活好像总有让我们心烦的事。

而将所有事情封藏于心，不断积压，灵魂最终只会不堪重负。

人的心并非受纳一切的容器，而应是万事万物穿过的通道。

到了一定年纪，试着让一切穿过自己，无论事情或好或坏，迎接它，感受它，然后平静地送它而去。

不退缩，不纠缠，敞开自己的门，任由万事来，任由万事走，才是一个人强大的开始。

一

作家丁立梅说：“人生失意总是难免，好好活着，才是生命本质。”

人活着，就总会有各种不如意。

爱而不得，求而无果，付出没有回报，努力没有反馈，是每个人都要上的必修课。

然而，不同的人面对失利会有不同的态度。

有些人，不愿接受现实，自欺、抱怨，从此困顿于泥沼；

而有些人，让生命的云翳飘过自己，淡然处之，便能迎来曙光。

美国作家西德尼，在他17岁时，可谓事事不顺。

那时，他想当橄榄球运动员，失败了；

想当报幕员，失败了；

想要成为一名演员，还是失败了。

在尝试写作也无果后，西蒙尼感觉自己人生无望。

用他自己的话说就是：

“那年，我在药店当送货小工，对于当时的我，这份工作再好不过。因为我可以偷到足够的安眠药，了结自己。”

有天，西蒙尼正抓起一大把安眠药准备结束一切，却不想父亲刚好回家阻止了他。

面对儿子的痛苦，父亲并没有像其他人那样劝西蒙尼坚强，而是教导他：

所有事都只是经历而已，让它们像行人一样路过自己就好，然后接着走自己的路。

父亲的话，改变了西蒙尼的一生。

从此，西蒙尼下定决心，再也不过分纠结过往的一切。

他开始如“看客”般看待自己的失利，任凭伤痛像陌生人一样路过自己，成为过去。

然后，继续着写作。哪怕被拒稿无数次，他的心也无波澜。

最终，西蒙尼成为享誉世界的作家。他的作品发行量超3亿册，打动了无数读者。

心理学有一个词，叫作“以已为景”。

意思是我们可以把所有事情都看作风景，以欣赏姿态，静观一切从身旁路过。

岁月漫长，天下没有“过不去的坎”。

事业不顺，也许只是提醒你换换思路；

感情受挫，也许更合适的人就在前方。

生活看似绝望，也许只是身处黎明前的黑暗。

真正智慧的人，会敞开大门，让事情过去。

他们允许事来，也允许事离开，从此心灵畅通，生命轻盈。

二

你是否有过这样的经历？

只要别人一谈论到自己，就感觉压力巨大？

只要察觉到别人误解自己，就不顾一切拼命解释？

倘若如此，就说明你已经深陷受他人言论摆布的泥潭。

生活中就是有一些人有事没事，特别爱评价别人。

不计较，说你傻，计较了，说你坏；你善良，说你缺心眼，你聪明，说你心眼多。

这世上，没有绝对完美的人，就算你再好，也总有人不喜欢你，

面对这些流言蜚语，与其解释、抵抗或逃避，不如敞开自己。

让他人的敌意、误解像风一样穿过我们，而无法造成伤害。

何世豪，原本只是一个在山东专科学校上学的普通小伙。

与周围同学不同的是，他并不满足于次，而是有个更远大的理想：自己要升到好的本科，有机会最好读到博士。

可当何世豪表达出自己的愿望时，却遭到了几乎所有人的质疑和嘲笑。

同学们乃至长辈，都纷纷劝说他放弃，告诉他这根本就不可能。

有些人甚至觉得何世豪脑子有问题，说他“癞蛤蟆想吃天鹅肉”。

有些人更过分，为了让他放弃，给他起嘲讽性的绰号，毁坏他的复习资料。

可哪怕受尽非议，何世豪也不把这些东西放在心上。

他的心像是没有墙壁的房间，他人的嘲讽、谩骂只能穿堂而过，而无法停留片刻。

他只是一心进行着自己的努力，每天凌晨四五点便学习，全年无休地在书桌前奋笔疾书。

最终，何世豪不仅成功被国内顶尖的神经外科院校首都医科大学录取，甚至一路直通博士。

常言道：“生以悦己，非困于人。”

人活着，无非就是被别人笑笑，再笑笑别人。

无理的贬低，无端的指责，莫深埋于心；

身后的议论，身前的嘲讽，就让它穿过。

他强任他强，清风拂山岗；他笑任他笑，不听自无疆。

人到了一定年纪，要学会在内心敞开一片辽阔天空，任由他人言语如飞鸟掠过，不留丝毫阴影。

和解于他人，从容于生活，方能允纳万千之事，不惧生活磨难。

三

知乎上曾有人提问：“是什么阻挡了一个人的成长？”

高赞回答写道：“不是眼前的巨大困难，而是心中的微小杂念。”

是啊，好多时候，打败我们的并不是对手，而是内心的“风浪”。

活在此刻，心里却满是对过去、未来的焦虑；

身在此处，脑中想着的却是千里之外的事情。

杂念缠身，难以专注，越想越乱，百事无成。

越是这个时候，越要学会敞开内心，让杂念从脑海自然流过。

大脑如同池水，只有敞开心门让杂念不断流出，思想才能澄澈。

而冥想，就可以帮助自己实现这一点。

人活在世，每一刻都会有各种各样的杂念。

杂念本身并不可怕，只要我们能让它如水般流过。

以下三个方法分享给你：

01. 练习冥想，调整呼吸

苏黎世联邦理工学院的研究显示：

每天15分钟的冥想训练，就可以有效缓解内心压力，减轻思想的混乱。

冥想让我们把自己放到观众席，静静地观察身体和思想，而不作评价。

在冥想的过程中，你可以静听自己的呼吸声，也可以默数自己呼吸的次数。

什么也不对抗，什么也不索取，只是观察自己的呼吸。

通过专注于呼吸，我们将自己的能量收回，让杂念不受约束地流过。

02. 适当休息，整理自己

作家罗曼·罗兰曾说：

“让灵魂休息一下，养一养它在尘世奔波所受的伤，然后再出发。”

生活在现代社会，我们在每时每刻都会收到大量信息。

很多时候，这些信息纷繁复杂，远超我们头脑的负荷。

为了摆脱杂念，我们就需要适当休息，整理自己。

散散步，骑骑车，看看周边风景，听听舒缓音乐，

在沙发上静静躺一会儿，或是来一次舒服的热水浴。

03. 制定计划，预留时间

念头本身并无对错之分，只是它出现得不合时宜，干扰到当下生活，便成杂念。

因此，想让杂念不影响到自己，最好的方法就是给它们预留出一段特定的时间。

你可以在每天晚上拿出十分钟，来整合今日的各种思绪。

把所有杂念写在纸上，然后再观察哪些想法真的值得关注。

有杂念涌起时，就告诉自己：“现在还不用想这些事，后面有专门的时间给它们。”

如此，便能让杂念自由流过，重建头脑秩序。

四

《当下的力量》一书中写道：

摆脱消极心态的方式是，通过把你自己想象成透明的，让引发反应的因素穿过，进而使它消失。

人生路上，荆棘、沟壑，无处不在。

与其苦苦挣扎、纠缠，不如让一切穿过自己，自然流去。

当你成为一片通透的云彩，便无需再怕天空中的风雨雷电。

任凭它们多么强大，却只可以穿过你，而不能伤害你。

而你要做的，便只是等待坏天气过去。

作者 | 小柒爷，一名中医学工作者，想让自己的声音被更多人听见。

来源：有书

编辑/韩世容