近日，韩国女歌手金泫雅在一档节目中透露，自己曾因饮食不规律和精神压力大，一个月晕倒了12次。金泫雅称：“以前干脆不吃东西，一周没吃，后来神经性晕倒，一个月晕倒12次。”她在节目中也因曾经的不当做法流下眼泪：“不要生病，要像现在这样健康。”

5月7日，#泫雅一个月晕倒12次#相关话题阅读量已超2亿。有网友表示，“完全能共情，我神经性厌食那会儿就是动不动就晕，去遛狗的路上走着走着两眼一黑”；“健康才是最重要的”。节食减肥是晕厥的“元凶”？怎样科学减重？封面新闻记者就此采访了相关专家。

泫雅透露患有迷走神经晕厥

专家建议适当吃咸一点

实际上，这已经不是泫雅第一次公开透露自己在生活中屡次出现晕倒的情况。记者通过查阅获悉，早在2019年，她就在社交平台发长文坦言自己患有恐慌障碍和忧郁症。而在次年8月新单曲回归时，她也因为健康问题暂时推迟了活动，泫雅所属公司方面曾宣布，她被诊断出患有抑郁症、恐慌症和迷走神经晕厥，长期接受治疗的泫雅因迷走神经晕厥复发而无法工作。

对于这个案例，5月7日下午，封面新闻记者电话采访了江西省人民医院-江西省心血管病医院张主任。他介绍，引起晕厥的原因有很多，有心源性、神经源性，神经介导的等等。并且由于体质差异，血管迷走性晕厥在年轻人，尤其是年轻女性的群体中较为多见。对于这种现象，除了需要去医院及时就医外，他还建议，如果是血管迷走性晕厥，可以进行一些姿势训练；若没有高血压，饮食上则可以相对吃咸一点，这样可能会预防或减少晕倒发作。

此外，北京营养师协会理事顾中一告诉封面新闻记者，该女歌手一周不吃主食，这种做法会使饮食中缺少维生素b12和叶酸，也会影响神经系统，严重甚至有可能出现躯体的症状，出现眩晕。

减重除了饮食和运动还有针灸疗法

无独有偶，很多演员在急于追求快速减重时，也对身体造成了一定的伤害。演员黄晓明此前在接受媒体采访时曾表示，他曾因为高强度的节食减重，导致肠胃受到了影响，偶尔还有心悸。演员邓超在电影《影》拍摄期间，也因短期快速减重而导致免疫力下降，孙俪曾在其微博评论区留言：“减肥那段时间，我就是他的拐杖，因为他需要扶着人走路。”“短时间内体重的狂升狂降，对身体是有伤害的，不要学他。”

孙俪称，短时间快速减重有害身体

而关于当下很多年轻人关心的降体脂问题，在顾中一看来，除开运动员，通常一个健康人，男性差不多在18%~24%之间，女性25%~30%之间是比较合适的范围。“但总体来说，对于一般的年轻人，建议女性体脂率应该在21%以上比较好。”他说。

值得一提的是，现在有不少人认为节食和健身这两种方法依旧存在一定的难度，那有没有稍微轻松一点的“捷径”可走？此前，封面新闻记者在采访四川省中医医院推拿科主治医师董金鑫医生时，他就告诉记者，对于减肥瘦身，大家除了可以在饮食和运动方面下功夫，还可以采用中医常采用的针灸治疗。“就是通过针灸干预饮食，调理脾胃。”董医生说，中医的疗效比较慢，但是大概进行十多次的针灸，就可以看到比较明显的效果。

文/封面新闻记者 王一理

编辑/崔巍