近期多地出现新冠感染的病例，许多孕妈妈最担心自己会二阳，接下来顺义妇儿医院产科医生为孕妈来支招，大家不必担心，教您科学防护小妙招。

担心是否再次感染新冠？

新冠病毒感染后产生的抗体能在4-6个月的时间内起到保护人体的作用。超过这个时间，保护力可能会减弱，且目前新冠病毒也出现了变异株。还有些孕妇在第一波疫情中未被感染，此次感染的风险可能会增加。

每位孕妈妈要做好自我防护，不去人多密集的地方，出门戴好口罩；家庭成员中若出现新冠感染，避免接触；注意合理补充营养，保证充足的睡眠，不要过度劳累，每日适当活动，均可以增强体质。

二阳会比一阳更严重吗？

新冠毒株并未发生根本性的改变，距离上一波感染高峰也不到6个月，大多数人体内仍留存着一定数量的抗体，原则上二次感染对于大部分免疫功能正常的人来说，症状会轻一些。尽管大多数人第二次感染症状较轻，但“二阳”症状的轻重取决于多方面因素，因人而异，不能一概而论。说到底，个人免疫力才是关键。

二阳了产检还要做吗？

孕妈非必要可减少去医院产检的次数，与产检医生沟通确定。但下面这些检查需在固定孕周内完成，请孕妈妈们关注：

1.早孕期（孕13+6周之前）：NT筛查；

2.中孕期（12周-22周）唐氏筛查或无创DNA筛查；

3.系统大排畸超声检查（孕23-26周检查，需提前预约该项检查）；

4.葡萄糖耐量试验（孕24-27+6周）；

5.有孕期合并症或并发症的孕妈可以根据自己情况咨询产检医院的医生进行个性化产检项目。

对抗病毒，个人免疫力是关键

孕期营养与孕妇免疫力密切相关，在病毒快速变异的当下，孕妈们更要合理膳食、注重营养搭配，增强免疫力。

1.摄入足够的优质蛋白：每天可以摄入1—2个鸡蛋，300—500ml牛奶，200g左右瘦肉（每周2次鱼类），25g大豆制品（豆腐、豆浆等），以及种子类的食物。科学合理的营养膳食能够有效地改善营养状况，增强自身抵抗力。

2.多吃新鲜、深色的蔬菜和水果：新鲜蔬果可有效补充维生素和其他抗氧化营养素的摄入，从而增加抗病毒能力。每日保证摄入水果在200—350g范围内，避免摄入糖分过高的食物。

3.坚持运动：合理适度的运动对提高身体的免疫力也有很大帮助。在孕期运动中，孕妈需要注意运动时间、运动强度、运动种类的选择。可以每天锻炼20—45分钟。

4.摄入足够的优质蛋白：每天可以摄入1—2个鸡蛋，300—500ml牛奶，200g左右瘦肉（每周2次鱼类），25g大豆制品（豆腐、豆浆等），以及种子类的食物。科学合理的营养膳食能够有效地改善营养状况，增强自身抵抗力。

孕妈防护措施有哪些？

1.公共场所时戴口罩，医疗机构就诊时佩戴N95口罩。

2.掌握正确洗手方法，或者使用含75%酒精的免洗洗手液。

3.居家或在办公室时经常通风，保持空气流通，但需注意温度不要着凉。

4.少到人员聚集和空间密闭场所，尽量不乘坐人员密集的公共交通工具。尽可能保持2米以上社交距离。

5.通过网上预约挂号，尽量减少在医院的停留时间。

6.对于患有高血压、糖尿病等基础病的孕妈妈，还要加强自我防护，听从医生建议。

编辑/王静