对每个女性来说，分娩都是体力与意志力的双重挑战。

顺产的正常产程通常要12-16小时，毫不夸张地说，生娃所消耗的体力不亚于跑完一场马拉松。

一想到即将面临的“艰苦战役”，不少准妈妈选择在分娩前“疯狂一回”。也有人因为没吃东西“从产房出来饿得眼冒金星”。

那么在分娩过程中，到底能不能吃，什么时候吃，吃什么，吃多少？

今天我们就来聊聊产程“马拉松”中的能量补给问题！

分娩过程中该吃东西吗？

分娩是极其消耗能量的过程，尤其是初产妇，产程时间比较长，经常导致体力过度透支。

产程中体力消耗过度，还会导致产妇不能很好的用力、产程延长，增加产后出血、新生儿出生评分低等风险。如果产妇生得比较慢、禁食时间长，可能还会引起脱水或者是酮症，出现恶心、呕吐、头痛或者是虚脱。

在产前，医护人员会特别叮嘱产妇及家属准备好食物、饮料，争取让产妇在宫缩间歇期吃一些，补充体力消耗。

分娩过程中吃什么、喝什么？

因为紧张和疼痛，多数产妇的胃口并不太好，有不少生完宝宝的过来人表示“疼都疼死了，想吃也有心无力”“人生第一次喝红牛就是产床上”。

第一产程

这是一场持续几个甚至十几个小时的“持久战”，食物以热量高、清淡好消化、易带入产科病房、方便食用为主，比如面包、饼干、酸奶、鸡蛋、粥、面条、馄饨等都可以。巧克力是快速补充能量的好选择。在宫缩的间歇，家人可以帮助产妇抓紧时间吃一些。

建议避免油腻、过甜或过咸、辛辣或有卫生风险的食物。

最简单的饮料就是水，也可以喝各种果汁，特别是鲜榨的果汁。能量饮料是产房的“常客”，它可以帮产妇快速补充水分、碳水化合物、电解质、矿物质和某些能量成分，给身体“充电”。

第二产程

从宫口开全到胎儿娩出，耗时最长可达3~4小时，但频繁、剧烈的宫缩让准妈妈几乎没办法吃固体食物。

我们可以准备一些士力架、巧克力，以及红牛等能量饮料交给护士，在产房里护士或助产士会抓机会帮准妈妈补充体力。

温馨提示

分娩是一项耗时又重体力的活儿，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。

如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增加精力和体能的储备，保持准妈妈的良好精神状态，从而有利于产程进展，为顺利分娩打好基础。

所以，准妈妈们千万不要因为宫缩疼痛而抗拒进食，只有身体有了足够的能量，才能以良好的状态更快地与宝宝见面哦！

编辑/王静