这年头，你有你的压力，我有我的负担，成人的世界没有容易二字，谁还没点小情绪？

不良情绪这东西，总是说来就来，这到底是为什么呢？

肝不好，失眠、胸闷、胃痛都来了

首先必须提醒大家：不良情绪严重时，可引发胸闷、失眠、胃痛等身体病症，女性还可见胸胁胀痛问题。而导致不良情绪的元凶，主要是肝出问题了。

这是因为，肝在人体中就像大将军，统管考虑各种事务。《黄帝内经》中说：“肝者,将军之官，谋虑出焉。”

其实按理说春夏肝气旺盛，正宜养肝。但如果人思虑得多，肝要承担的任务也会加重。如此一来，大耗气血，肝自然就更受累了。

身心本是一体，肝一受损，一连串的情绪问题就随后而至了。这可怎么办？

其实，如果大家能时常动动手，敲一敲、刮一刮、按一按，给肝脏这位“大将军”放松一下，很多身体上的小毛病就迎刃而解了。

可具体怎么操作呢？2个小建议，下面咱一个一个说~

大腿内侧，敲一敲、刮一刮

我们可以通过刮肝经来“疏肝解郁”，即选取便于取位的“主干线”——大腿内侧的大腿根到内踝处。

平时没事时，还可以时不时敲一敲这条“主干线”。尤其是在办公室久坐的朋友，可以工作半小时，起身敲一敲。

而在家时，也可以适当刮一刮这条“主干线”。

方法：刮痧时，先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮。

注意：刮痧力度适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行），4周为一个疗程。

为方便操作，可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。

这2个养肝常用穴，可刮可按

有两个穴位，是养肝护肝的常用穴，没事可以刮一刮、按一按。

1. 肝俞

养生作用：有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。

取穴：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置，就是肝俞穴。

找到穴位后，即可施行刮痧或按揉。

2. 太冲

养生作用：刮、按此穴，能帮助疏泄、消气，缓解不良情绪引发的不适。

取穴：在大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处。

最后，补充一点小知识。上面2个建议都提到了刮痧，那么刮痧时用啥刮痧油，养生君必须和大家说道说道~

Tips：刮痧油，可多样选择，就近取材

刮痧前要涂抹的润滑剂一般统称为刮痧油，但其实未必一定是“油”，家庭刮痧时，可以灵活就近取材，例如↓↓↓

各类植物油：如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油等；

药油：如红花油、跌打损伤油、风湿油等；

乳膏：质地细腻的膏状物质，如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。

刮痧油的基本功能是“润滑”，以防刮痧板划伤皮肤，在这个基础上，如能根据个人病症选择则更好，如风湿关节疾病时，可选扶他林乳膏，取其镇痛、抗炎作用。

编辑/王静