夏天光照强，防晒衣、防晒袖套、防晒帽、防晒面罩……大街上随处可见武装到牙齿的防晒族。不过，眼睛的防晒你做到位了吗？除了刺眼的阳光，眼睛在夏天还要经受哪些考验？今天，眼科专家就为大家介绍夏季眼睛防护的三个要点。

阳光对眼睛的两大“背刺”

夏天烈日当空，其对眼睛的伤害可以体现在两个方面。一是急性损害，暴露于高强度的阳光下，紫外线会损伤眼周的皮肤以及眼表上皮；二是慢性损害，长期暴晒可导致眼表组织的异常增生，比如翼状胬（nǔ）肉等。更为重要的是，长期不注意眼睛的防晒，紫外线的持续损害还会导致白内障的早发，甚至眼底病的发生。所以，夏天眼睛的防护是十分重要的。

夏天在户外活动时，要给眼睛选一个质量过关的防紫外线太阳镜，且尽量挑选紫外线防护率高的。

在选购时还要注意一个细节，就是太阳镜的尺寸大小，要挑选镜片足够大的防护镜。如果是一个相对小的紫外线防护镜，阳光还是能通过镜框周边照进去，并不能有效防护。除了太阳镜，遮阳帽的佩戴也非常重要。它不仅可以保护眼睛，还可以保护眼睛周围的皮肤。

当心空调让眼睛“缺水”

炎热的夏天空调不可或缺，无论是在办公室还是在家，大家在享受凉爽时也不经意让眼睛遭了殃。空调开启后，室内空气中的湿度会降低，使环境变得干燥。

这时候，眼睛表面保持湿润的泪膜很容易随之蒸发，有可能引发干眼及眼表的损害。如果你需要长时间在空调房里，建议准备一个加湿器，没有加湿器也可以放一盆水、挂一条湿毛巾，对于给空气加湿都是有用的。

游泳谨防眼睛感染

游泳、戏水是不少人夏季消暑的重要方式。不少人有一个错误的观点，认为游泳池的水都是经过消毒的，很干净。因此，并不太注重游泳镜的佩戴。其实，游泳池中使用的消毒剂本身就对眼表有化学性刺激，因此游泳镜必须要戴。

此外，还有一部分人的观点相反，觉得游泳池里的水不干净，每次游完泳就自行滴点抗生素滴眼液。这个操作也是错误的，滥用抗生素滴眼液会导致耐药性增加、眼部菌群失调及眼表损伤，严重时甚至诱发致盲性疾病。

总结一下，夏天护眼注意“三防”，防晒、防干、防游泳池水感染。一旦发生莫名其妙的畏光流泪，尤其是刺激性地流泪，应该主动就诊。

文/王宁利（首都医科大学附属北京同仁医院）

编辑/王鹏