近日，由湖南卫视与芒果TV联合推出的深度访谈综艺《背后》引发广泛关注。节目集结叶童、李晟、陈楚生、林志炫、陈小春、王珞丹、郁可唯等35位嘉宾，通过真诚分享他们在生活、职场与情感中的思考与体悟，呈现出一幅真实而动人的心灵图景。

11月23日节目举行线下看片会，现场不仅发布了由嘉宾金句集结而成的“答案之书”，更邀请心理专家、南京大学社会心理学博士黄菡老师到场，与观众展开一场关于内心探索的深度对话。

看片会以“答案之书”为媒，将嘉宾访谈中的智慧片段凝练成册，成为观众解读生活困惑的一把钥匙。围绕书中内容，黄菡老师结合心理学视角，对现代人普遍面临的“精神内耗”问题进行了生动阐释。她以“鱼和熊掌”作比，指出这种内耗往往源于人在多重动机之间的心理冲突，消耗着我们的内在能量。她进一步提出，面对困境，我们需认识到“生活本身就应该接受不如意”，并学会用“超越”而非“解决”的思维去应对，从而释放被焦虑占据的内心空间。

在谈及亲密关系中的沟通难题时，黄菡老师特别点出许多人“羞于表达需要”的心理障碍。她以具体案例示范，建议将指责式的抱怨如“你总是不回家吃饭”，转化为正向需求的表达：“我希望今晚你能陪我一起吃晚饭”。这些深入浅出的解读，将专业心理学知识转化为可实践的生活智慧，搭建起理论与现实之间的桥梁。

互动环节中，现场观众踊跃参与，从“答案之书”中汲取灵感，并结合自身生活困惑向黄菡老师请教。一位正经历职场焦虑的观众引用李艺彤的金句——“世界上确实没有一帆风顺的事情，但这也是世界上的乐趣之一”，寻求突破之道。黄菡老师建议，不妨自问“我是否还有其他可能性”，同时更要回归生活本身，在平凡日常中寻找安定与力量。

对于现代人普遍存在的热情缺失与孤独感，黄菡老师也提出切实建议：通过参与兴趣社团，发展“趣缘”关系，寻找志同道合的伙伴。主持人郑方一结合自身经历补充道：“找到同伴很重要，大家一起做事情，热爱的程度也会随之加深。”

文/北京青年报记者 祖薇薇
编辑/贺梦禹