7月15日正式入伏，7月22日也进入了大暑节气。这些都标志着，我们已经来到了一年中最热的一段时间。

赤日几时过，清风无处寻。

今年“三伏”仍是40天

7月15日至24日为头伏（10天）

7月25日至8月13日为中伏（20天）

8月14日至23日为末伏（10天）

在这长达40天的三伏天，预防中暑措施一定要做到位，可千万别小看区区中暑，它可真的能够带走人的生命！

什么是高温热浪？

《高温热浪等级》（GB/T29457—2012）中将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。

我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪。

防护的重点人群有哪些？

重点人群主要有三类

1、敏感人群

如儿童、孕妇、老年人等人群

2、慢性基础性疾病患者

如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者

3、户外作业人员

如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员

有研究发现除了常见的循环系统和呼吸系统疾病之外，神经系统、伤害、消化系统（肠炎等）、内分泌系统（糖尿病等）、泌尿生殖系统疾病（尿石病等）、以及皮肤和皮下组织疾病等均对极端温度敏感。

极端温度对不同健康结局的影响是不同的。

女性、老年人为（尤其是75岁以上老年人）高温引起死亡风险增加的脆弱人群

男性、中青年人群为高温引起发病风险增加的脆弱人群

一般人群防护措施建议？

保持室内环境凉爽，保持适宜的温度和湿度。

减少室外高温暴露：减少外出、注意防晒、在阴凉处活动。

关注身体健康：准备防暑降温药品、注意调节饮食、关注体温变化、关注不适症状、症状严重即刻就医。

重点人群防护措施建议

重点人群在做好，一般人群防护措施的基础上，还需要根据下述措施建议，加强自身健康防护。

1、敏感人群

尽量避开高温活动

保证水分充足，补充电解质

与家人和邻里保持联系

2、慢性基础性疾病患者

及时补充水分

减少运动

适当补充电解质

与家人和邻里保持联系

3、户外作业人员

及时补充水分及电解质

保持凉爽

合理安排户外作业时间

预防职业性中暑

定期职业健康体检

- 参考文献 -

[1] Li Y H, Bi P, Tong S L, et al. Health risks from non-optimal temperatures in different populations and regions in China: Tailored intervention strategies are needed, Advances in Climate Change Research. doi: 10.1016/j.accre.2023.05.002

[2]国家疾控局.高温热浪公众健康防护指南[EB/OL].(2023-06-21)[2024-7-16].https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100008/common/content/content_1683807837287215104.html.

撰稿 | 环职科 王亚娟

来源：疾控U健康

编辑/韩世容