夏日炎炎，阳光炙热，空调成为了许多人夏日里的“救星”。

如何正确使用空调，避免“空调病”，让清凉与健康并存，成为了我们不得不面对的问题。

下面，就让我们一起探讨夏日里如何正确使用空调，享受清凉而不失健康。

空调是否影响健康？

首先，我们要了解空调与人体健康的关系。空调在为我们带来清凉的同时，也会因为室内外温差过大、空气干燥、空气不流通等原因，给我们的身体带来不适。

因此，正确使用空调，就是要在享受清凉的同时，尽量避免这些问题。

一、温度设定要合理

夏日里，许多人喜欢将空调温度设定得很低，但这样做并不利于健康。

一般来说，将空调温度设定在26℃左右是比较合适的。这个温度既能保证室内凉爽，又不会让室内外温差过大，避免身体因为频繁出入温差较大的环境而感到不适。

二、风向和风速要调整

使用空调时，我们还要注意风向和风速的调整。避免冷风直接吹向身体，尤其是头部和颈部，以免引发头痛、颈痛等不适症状。

同时，在睡觉时，可以将空调设定为睡眠模式，让空调在一段时间后自动调高温度，避免因为整夜开空调而导致身体不适。

三、保持空气流通

长时间开启空调会导致室内空气不流通，容易滋生细菌、病毒等有害物质。因此，使用空调时，要定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

另外，也可以考虑使用空气净化器等设备，进一步改善室内空气质量。

四、注意保湿

空调在制冷过程中会降低室内湿度，导致空气干燥。长时间处于干燥的环境中，容易导致皮肤干燥、喉咙不适等问题。因此，在使用空调时，要注意保湿。

可以在室内放置一些绿植或使用加湿器来增加空气湿度。

五、关注特殊人群

老人、儿童、孕妇以及患有呼吸道疾病的人群对空调的适应能力较差，更容易受到空调带来的不适影响。

在使用空调时，还要特别关注这些特殊人群的需求和身体状况，避免因为过度使用空调而导致健康问题。

夏日里正确使用空调，就是要让清凉与健康并存。通过合理设定温度、调整风向和风速、保持空气流通、注意保湿以及关注特殊人群等方式，我们可以尽情享受夏日的清凉与舒适。

编辑/王静