牙龈出血，对很多人来说是习以为常了。甚至单纯的认为，牙龈一出血就是“上火”了......

如果你也是这么想的，那就大错特错了！人们常说的“上火”，是指牙龈肿痛、口干舌燥、喉咙肿痛、小便赤黄、口腔溃疡、大便干燥、面部痤疮等一系列症状。

而牙龈出血真正的“元凶”，其实是牙结石和牙菌斑。

01

牙龈出血的原因

我们的口腔里有很多细菌，当含有糖分或淀粉的食物进入口腔后，会与细菌混合，在牙齿上形成涂层——这就是牙菌斑。

正常情况下，一个人口腔里的牙菌斑数量是可控的。可一旦刷牙方式不对，牙齿清洁不到位，牙菌斑数量就容易暴增，还容易和唾液中的钙离子一起沉淀在死角，形成牙结石。

牙菌斑和牙结石中的细菌会产生许多有害代谢物，继而引起牙龈炎、牙周炎，最终导致牙龈变得红肿松软，容易出血。

此外，牙龈出血还可能是刷牙时用力过猛，或是药物副作用，甚至是某些血液疾病的信号，如坏血病。

大家都看明白了吧，牙龈出血并非“上火”那么简单。如果你出现牙龈反复出血情况的同时，还伴有脸色发黄，全身无力，最好及时去医院检查下，找到病因，尽早治疗。

02

做好两件事

保护牙龈健康

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掌握正确的刷牙姿势

刷牙的重点区域，应该是牙齿上靠近牙根、腰部的部分，这个区域是最容易囤积软垢、菌斑的。

要想将这里清洁到位，刷牙时一定要把牙刷45度角斜对牙龈。在牙齿和牙龈交界处，按牙齿排列方向短距离水平轻轻地刷。

每次刷牙的时间最好不少于2分钟，正面和里面都要刷，力度也要控制好，不要太大。

购买牙刷时最好选择软毛的，可以避免刷毛太硬对牙体和牙龈造成创伤。

2

定期洗牙

洗牙就好比是“过年大扫除”，哪怕你平时刷牙再细致，有些凹陷的牙缝和牙龈交界处还是很难清洁到。且对于已经形成的牙菌斑、牙结石，仅凭刷牙也很难做到有效清除的。

定期洗牙可以把牙齿上已经形成的牙菌斑、软垢、牙石等清除掉，使牙周组织维持一个健康的状态，减少牙龈炎、牙周炎的发生。

建议每半年到一年到正规的医疗机构洗一次牙，抽烟的朋友可以再缩短一些周期。

编辑/王静