五一小长假无论大家去哪里玩，防晒成了出门前的重要步骤。

然而，多数人只是知道紫外线对皮肤的“杀伤力”，却不知道阳光中的紫外线和有害蓝光，对眼睛的伤害也不容小觑。

阳光对眼睛的威胁

紫外线伤害

长时间暴露在强烈紫外线下可能会损害眼睛的结膜和角膜，这可能导致眼睛出现翼状胬肉和白内障等眼部问题。

眼睛干涩

在高温干燥的环境下，泪液可能会过快地蒸发，导致眼睛感到干涩并引发不适。

视觉疲劳

在户外长时间活动时，眼睛容易受到强光刺激，这可能导致视觉疲劳，甚至引发头痛。

细菌感染

夏季气温升高，微生物如细菌等迅速繁殖，加上户外活动容易出汗。若佩戴眼镜或隐形眼镜时不注重卫生，并长时间佩戴，可能导致眼部细菌感染。

护眼知识

佩戴太阳镜

太阳镜能有效防护眼睛免受紫外线的伤害，有的太阳镜还能够过滤掉部分有害的蓝光，从而减少长时间使用屏幕所带来的眼睛不适。

保持眼部湿润

对于眼部容易干燥的人，可以适时使用人工泪液或润眼液，以补充眼部水分，避免眼睛干涩不适。此外，多喝水也能有助于保持身体水分，减轻眼部干燥的症状。

避免直晒

夏天最好避免在中午时分外出，若必须外出，可考虑戴帽子或使用遮阳伞等措施，以减少阳光曝晒对身体和眼睛的影响。

注意卫生

外出人多，避免眼部感染应少与他人接触，避免与他人共用毛巾等个人物品。做到勤洗手，少用手揉眼。

夏日护眼很重要，通过佩戴合适的太阳镜，保持眼部湿润、避免强光等方式，能有效减少户外活动对眼睛的不良影响。希望大家时刻注意眼部健康，健康度过每一天。

编辑/王静