一个人生活，意味着可以享受完全属于自己的闲暇时间，但也必须直面“孤独”这一人生议题以及可能发生的意外。近日，年仅57岁的演员周海媚的离世让喜爱她的人们心痛惋惜，据报道这些年她一直独自生活；此前，美剧《老友记》中“钱德勒”的扮演者马修·派瑞被发现独自一人溺亡在家中浴缸内，终年54岁……除了知名人士，普通人独居发生意外的例子也是时有发生。

然而，随着现代社会人口流动性增强、家庭规模的小型化以及人口老龄化发展，全球范围内的独居人群都在上涨。哪些人会选择独居？独居中最大的挑战是什么？如何让独居者生活得更安全？记者就此进行了采访。

近一亿成年人处于独居状态

主动或被动独居 青年和高龄老人是“主力”

据人口普查数据和统计局抽样调查数据，我国“一人户”占比逐年攀升，2000年为2.52%，2010年为6.68%，2015年为13.15%，2019年增加至18.45%。据粗略估计，目前有近一亿成年人处于独居状态，“一人吃饱、全家不饿”已经成为普遍的现象。从年龄分布来看，青年人和高龄老人是独居的两大“主力”。

有学者调查发现，不同年龄段的人群独居的原因大不相同。在单身人群中，30岁以下年轻人基本是未婚单身，30岁到39岁中也有七成以上是未婚单身，40岁到49岁中45%是离婚单身，而50岁以上的中老年人中大部分则因丧偶而单身。

记者在某社交APP的“独居者联盟”小组发现，自从2019年9月创建以来，该小组成员已达6.6万余人，按照独居时间长短，“独居1年内”“独居1~3年”“独居3~10年”和“独居10年以上”的网友们在各自的圈子里倾诉着独居的酸甜苦辣。从这些独居者的感受来看，大致可以分为“主动独居”和“被动独居”两种，在“主动独居”者们看来，他们喜爱独居的生活自由。

今年30岁的Lulu（化名）大学毕业后就一直在广州独居，陪伴她的还有她的猫。她对记者说：“从离开父母以后，这几年我谈过几次短暂的恋爱，多数时间都是一个人生活，每天忙着上班、运动、刷剧，不上班时可以赖床，偶尔也会觉得孤独，但总的来说，一想到跟不合适的人同居，或是结婚后面临未知的复杂状况以及养育孩子的压力，我就更加享受当下独居的状态。”

而已独居十多年的林荷（化名）则属于因离婚而“被动独居”，今年46岁的她其实一直期盼着能有个属于自己的归宿。“一个人住，最难过的是晚上，找不到人说话，常常会因孤单而失眠。”林荷父母跟她不住在一个城市，此前很反对她离婚，甚至对她发过很大的火，随后她与父亲、母亲两边的亲戚也都不怎么来往了，就这样过上了独居生活。

工作日里，林荷一个人上下班，有一两个偶尔联系的朋友，除此之外再无别的社交了。“原来还想贷款买个房子，但只是自己简单生活的话，买房似乎也没有必要。未来的生活，我也不知道会过得怎么样，觉得自己像一艘漂泊的船，在大雾中一圈又一圈地打着转。”

独居生活的挑战

孤独、疾病和意外 担心小状况变“大问题”

在采访中，不少独居人士都向记者讲述了独居生活面临的几类挑战，其中最常见的是内心的孤独感。林荷说：“尤其最近寒潮来了，夜晚太安静的时候就会深刻感觉到时间的流逝。记得我外婆还在世时，总是每天坐在门口，盼着有人能来看望她，如今我越思念外婆，也越活成了外婆的样子。如果有个人在自己身边，或许能少一些寒冷，可是眼下实在是没有。”画画也好、写作也好，林荷想重拾自己当年的兴趣，但她仍然盼着自己的兴趣能有人一起分享。

“现在独居的人越来越多了，大家似乎很难将就，宁可自己生活。”今年29岁的刘香（化名）也告诉记者，大部分时候她享受独居的自由，然而到了晚上睡觉时还是会没有安全感，担心要面对一些突发状况。

而在“独居者联盟”小组中，也有人倾吐着“出门困难”“一周不出门不说话后觉得嗓子发声有困难”“很难看到自己的缺点”“被邻居欺负感到孤独无助”等挑战，然而最让独居人士担心的还是疾病和意外。

去年11月底，时年30岁的独居人士陈华（化名）因突发心梗离开人世。陈华的朋友向记者讲述了当时的状况：“当天半夜11点半左右，120接到了陈华打来的电话，说自己头痛、心脏不舒服，在120的询问下他说出了自己的姓名，可是住址只说了个小区名就没有声音了。120判断陈华病情危急，应该是说不出话来了。然而当时还是无法确认他究竟在哪里，120立即联系派出所帮忙查询，派出所辗转通过房东确认了陈华所在的出租屋地址，然而等120赶到陈华住处时已经过去了1小时，没能把他救回来。”

“以前，大家更多关注老年人独居的风险，现在很多中青年人也喜欢独居，其实一样有风险。”在采访中，不少人都表达了对自己或朋友独居生活安全的担忧。而除了突发疾病，普通的意外状况对于独居者来说也可能成为“大问题”。比如前年除夕，26岁的小杨（化名）一个人留在外地过年，但她晚上洗澡时卫生间的门锁突然坏掉，她意外地被“反锁”在里面，在随后漫长的30个小时里，她不仅与饥饿抗争、靠自来水维生，还要敲击卫生间里的水管求援。幸而到了第三天早上，住在楼上的邻居听到了小杨敲水管的声音和呼救声，这才找人把她解救出来。

独居者在为未来打算

从朋友、邻居中发展“搭子” 日常相互照应

记者采访发现，随着初婚年龄推迟及离婚率的增长，中青年群体的单身比例也逐渐攀升。统计发现，从2000年到2015年，40岁到49岁和50岁到59岁两个年龄段的单身人群中离婚的占比都有了明显增长。而随着年龄增长，社会上女性单身比例超过了男性，50岁以后的女性单身比例更高。

此外，老人独自久居家中，智力会加速衰退，也会增大失能、失智、意外死亡的发生概率。据民政部2022年披露，目前中国老年人口中空巢老人占比已超过一半，部分大城市和农村地区的比例甚至高于70%。对个人而言，在年轻时独居可能过得很精彩，但到年老后却“潜藏危机”，像重病后无人护理，甚至孤独离世等情况，也会让一些独居者感到不安和恐惧，不少人也开始为自己的未来作打算。

45岁独居多年的小麦（化名）原本挺喜欢这份自在，只是随着年龄渐长，青年时代的很多兴趣也淡了。“原来的朋友基本都是有家庭和小孩的，生活的重心无一例外都放在家里，我就在想，能不能找到几个跟我境况相似的老闺蜜，日常聚会聊天，一起过节，到老了都还单身的话，大家可以搭伴养老相互照应。” 小麦表示，真要遇上能够搭伴养老的闺蜜，还得看三观、性格、人品、习性等。她准备先从身边的朋友、邻居和各种“搭子”开始物色，慢慢找到投缘的人。小麦随后在群组里发了这样一个帖子：“本人女，45岁，平和包容善良三观正，如果同城的你（女性，最好40岁以上，单身或离异无小孩）有相似境遇和想法，不妨认识相处看看。”

记者在采访中也发现，以往大部分独居去世者都是被同事、朋友、邻居等最先发现的，如打电话长期无人接听、邻居听到当事人家中电视连续播放好多天等。针对这些状况，如何更好地发挥朋友、邻居、社区的作用？发展“搭子”或许是应对独居安全风险的一条路径。

可“独居”但不要“独活”

保持社会交往 完善社区服务

资深心理专家梁红认为，从心理学角度，不管是主动还是被动的独居，都是潜意识的选择。“真正享受独居生活的人心理是很强大的，他们能够对抗孤独，可以在独处时安于孤寂，能够沉得下心跟自己相处。但这的确是比较高的境界，非常不容易。”

梁红介绍，当一个人心理承受能力不强而又独自生活时，经常会陷入一种被排斥、被遗弃的“受害者情结”中，如果长期处于这种负面情绪下，就会形成抑郁，蜷缩在自己内在的“不够好”“不够完美”“没有做到”等自我攻击当中，到最后可能会导致更严重的后果。

“即使是独居，但如果能够保持社会交往，经常出去建立一些社会关系，即便出现意外时，至少懂得去打电话求救。不管独居还是群居，最重要的是心理必须健康，当生病或孤单时懂得去求助。总之，可以独居，但是不要切断与外界的关系，否则就容易陷入自闭。”

中山大学社会学与人类学学院副教授涂炯认为，在一个居住空间里，“遇到困难没有可以立刻寻求帮助的人”是独居的风险所在。“但我们不能把独居完全当做是一件不好的事情。对独居者来说，这可能是一种他们愿意选择的更理想、舒适的生活状态。”

怎样才可以让独居者更好、更安全地生活？涂炯表示，这首先涉及到智能设备的使用。例如防跌倒手环、手表，可以测量佩戴人体位的变化，如果佩戴者跌倒了就会自动报警，关联到紧急联系人等。其次则是社会服务。普惠性的社会服务需要联动医疗和非医疗相关部门，如社区工作人员或志愿者更多关注独居者的生活，社区卫生服务机构参与居家养老的服务递送，协助年老独居者的疾病管理等，让独居者可以在家里更安全地生活。“多方面一起努力，有助于让独居者生活得更加身心健康，人身安全也有一定的保障。”

文/冯秋瑜

编辑/倪家宁