“也许，我天生就该成为教练”，刘畊宏在新作《练就自由：开启无限可能的人生》中如是说。近日，刘畊宏出版新书，将30年健身之道集结出版带领读者走进他的健身世界，让读者看到他如何从一个普通的篮球少年成长为激起全民健身热潮的健身教练，他的健身之路也将改变读者的一生。本书将从根本上改变人们对健康的认知，悄然改变你生活中微小的习惯，重塑你的人生轨迹，带你触碰更多元的可能性。

“真正的自由，是掌控身体主导权之后，重建健康生活秩序的能力。”刘畊宏如是说道。在书中，首次公开刘畊宏有关健身如何重塑我们对身体的掌控力和主导权的理念，更会为读者揭开健康认知中存在的迷思和误区，帮人们找到全新的健康生活方式，获得更自由的人生。

特别值得一提的是，书中谈到了10种带着孩子一起练的趣味玩法，带着全家人一起动起来。谈及如何和小朋友一起运动，刘畊宏表示，要避免负面情绪伤害孩子的运动兴趣。在书中，刘畊宏讲到对待孩子的运动，父母往往有三种不良方式：打压、嘲笑和否定。有的父母自己有很好的运动天赋和健身习惯，会对孩子说：“我行，你怎么就不行？别人都可以，你怎么不可以？”还有些父母自己不爱运动，反而对孩子要求很高，并简单粗暴地给孩子贴标签：“我看你就是懒，你就是没毅力，你就是自甘堕落。”原本释放压力的运动健身，却成了最大的压力来源。长此以往，孩子会以逃避、拖延的消极对抗方式，来抵御父母对自己的心灵伤害。

“人不是不喜欢做这件事情，他是不知道这件事情可以带给他快乐，他需要引导。”刘畊宏说，健身就像任何其他的学习一样，需要内在的动机，而不是外在的压力，才能够持之以恒。如果无法找到内在的动力，只是外在规定、被动坚持，健身就会导致持续的焦虑和痛苦，必须要让孩子体验到激发内在潜力的乐趣，形成正向的反馈。”

编辑/韩世容