在中医五行理论中，秋季对应人体的肺脏。秋天气候干燥，而肺喜欢湿润、不喜干燥，养肺是秋季保健的重点。

中医中的养肺之法有许多讲究，润肺、养肺、补肺、清肺、宣肺……不同的肺部状态适合不同的保健方式，不可一概而论。

不同的养肺方法有什么区别？分别适合怎样的体质呢？

表现1：干咳少痰

需养肺养阴

表现：

干咳少痰或痰中带血、口干咽燥、午后颧红、潮热盗汗、形体消瘦。

天冬玉竹老鸭汤

【食材】

天冬30克，玉竹30克，老鸭一只。

【做法】

①选老鸭一只，去毛及脏器，洗净，汆水，备用。

②砂锅中倒入清水烧开，放入天冬、玉竹、老鸭、姜片，淋适量料酒，烧开后用小火煮1～2小时。

③加入适量盐调味，拌匀，出锅前撒上葱花即可。

【功效】

天冬具有养阴清热、润肺滋肾的功效；玉竹具有养阴润燥、生津止渴的作用。此方有清热养阴、润肺补肾的功效，对病后体质虚弱亦有调理作用，适合慢性肺病患者食用，以起滋补之效。

表现2：乏力气短

需补肺补气

表现：

声音低怯、倦怠懒言、乏力气短等，平素容易感冒。

黄芪党参乌鸡汤

【食材】

黄芪15克，党参15克，大枣6颗，乌鸡半只。

【做法】

①将黄芪、党参洗净，备用；大枣洗净去核，备用。

②乌鸡洗净后切块，用料酒腌制，汆水，备用。

③锅中加入清水烧开，放入黄芪、党参、大枣、乌鸡块、姜片，水开后小火炖煮1～2小时。

④加入适量盐调味，即可食用。

【功效】

黄芪可以补气固表,党参具有补中益气、健脾益肺的作用。此方虽有补益肺气、增强抵抗力的作用，但不适用于阴虚体质及处于疾病急性期的患者。

表现3：咳嗽黄痰

需清肺泻热

表现：

发热、咳嗽咯痰、痰色黄质黏、胸闷等。

芦根薏米汤

【食材】

鲜芦根50克，薏米30克，冰糖适量。

【做法】

①芦根洗净，切段；薏米洗净，备用。

②锅内加水适量，大火烧开，放入芦根，小火煮30分钟；去渣，再加入薏米煮至熟烂，服时酌加适量冰糖。

③每日1～2剂，服用3～5天。

【功效】

芦根清热生津、除烦止呕，薏米解毒排脓。此方可清肺化痰、平喘止咳。芦根性寒凉，脾胃虚寒的人群不宜服用。

表现4：咳嗽胸闷

需宣肺宣发

表现：

发热恶寒、咳嗽、头身疼痛等，多见于感冒初期。

桔梗甘草茶

【食材】

桔梗、甘草各10克。

【做法】

先将桔梗、甘草洗净，放入茶包，加入适量沸水冲泡，拌匀即可饮用。

【功效】

桔梗具有宣肺、利咽、祛痰、排脓的作用；配以甘草，有助于肺气宣发。

编辑/王静