随着健康知识的普及，越来越多的年轻女性开始关注卵巢相关问题，而“卵巢囊肿”是妇科B超检查单上最常见的异常之一。

由于生存压力大和生活中各种问题的困扰，当代年轻人往往有一些负面情绪，大家往往会把坏情绪当做是卵巢囊肿的”罪魁祸首“，这种说法到底是否可信？情绪是否与卵巢健康有关？

为什么会出现卵巢囊肿

根据卵巢囊肿发生是否与月经周期有关，分为病理性和生理性(功能性）卵巢囊肿。

1、功能性囊肿： 其形成与月经周期有关。通常是无害的，基本没有症状，一般在2-3个月经周期后会自动消失。

（1）卵泡囊肿：是由发育成熟的卵泡在在月经中未能破裂排卵，留在卵巢内继续生长而形成的。排卵确实与内分泌素、情绪因素有相关性，但卵泡囊肿与情绪是否有关尚未有研究证实。

（2）黄体囊肿：卵泡排卵的同时，卵泡内中大量的液体也会随之排出，剩余的部分就是黄体。有时排卵破口堵塞，卵泡内液体无法排出，聚焦在黄体内，就形成了黄体囊肿。

2、病理性囊肿：来源各异，但与月经周期无关，一般不会自动消失，有时会长到很大，甚至发生扭转或破裂。

（1）畸胎瘤：由卵巢中制造卵子的生殖细胞形成，囊肿里可以有有头发、牙齿等结构。其发病机制尚不明确。

（2）巧克力囊肿：是子宫内膜异位症囊肿，由子宫内膜种植到卵巢表面，发生类似月经的周期性出血，因囊肿里的积血形成类似巧克力酱的黏液得名。目前普遍认为内异症病灶可能与经血逆流、体腔上皮化生、经血液淋巴系统转移、遗传因素等相关。

（3）卵巢癌：发生较少，由少数的良性卵巢囊肿恶变或卵巢内其他细胞发生癌变，不受节制的地生长所形成。目前已知的卵巢癌多与年龄、肥胖史、遗传史有关。

综上所述，卵巢囊肿与情绪问题其实并没有直接关系。

情绪与卵巢健康息息相关

卵巢在女性体内起到重要的调控作用，它可以伴随月经周期分泌激素，如雌激素和孕激素。

卵巢在月经的前半周期，卵巢内的卵泡逐渐发育长大，分泌的雌激素不断增多，在排卵时达到高峰；排卵后形成黄体，开始分泌孕激素和雌激素，约在排卵后7-8天达到巅峰，后逐渐降低。

大脑的负面情绪会干扰卵巢的调控机制，打乱正常的生理周期，影响卵巢的内分泌功能，也就是常说的内分泌失调，由此损伤卵巢。

如何保护卵巢

虽然卵巢囊肿目前并没有办法有效直接预防，但我们还是可以通过改善一些不良生活习惯保护卵巢，好好保养它。

1、避免消极情绪

长期低落情绪将直接影响卵巢和子宫的功能。保持良好心态，修身养性。

2、避免久坐

久坐会影响下半身的血液循环，进而影响位于盆腔中的卵巢的血液循环，从而影响卵巢功能。因此长期久坐的人群要注意休息，时不时站起来活动下。

3、避免刺激性饮食

火锅、麻辣烫好吃，但不要经常吃，这种刺激类食物容易引发盆腔炎。长期处于炎症环境会损伤卵巢。

4、避免乱用“保健品”

有些美容养颜的化妆品或保健品中含有激素成分，过度使用会使卵巢激素分泌失调，结果会适得其反。

编辑/韩世容