很多人会因喝冷饮、吃冷食而出现腹泻、腹痛等。如果不是卫生问题，那么可能是因为他们患有肠易激综合征。

肠易激综合征是一种病因错综复杂，难以诊断的疾病。患者会反复出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

这下又会有很多人说：还是多喝热水比较安全！热水对身体好！

但热水究竟有什么好处，到底该怎么喝，有什么讲究？今天小编就来给大家“指点迷津”！

喝热水的好处

每当肚子疼、头疼、感觉上火，或者不舒服时，亲人朋友的嘱咐里总少不了一句——多喝热水！

那么喝热水，究竟有什么好处？

1.在身体出现虚寒（身体怕冷，手脚冰凉，面色苍白）症状时，喝热水或热敷，可以缓解症状。

2.加快新陈代谢，排出体内废物。

3.加速胃肠蠕动，帮助排便，尤其是清晨喝一杯温水，对于便秘患者十分有益。

4.促使汗液、尿液的排出，也有利于体温的调节。

5.缓解鼻腔和咽部不适。

热水就要烫秃噜皮？

烫秃噜皮的那不是热水，是开水！

平常所说的热水温度一般低于50℃，在45℃更为适合。

过烫的水不仅会损伤牙釉质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。长期喝60℃以上的水，会增加罹患食道癌等疾病的风险。

“千滚水”能喝吗？

“千滚水”是指经过反复烧开的水，反复加热确实会导致自来水中部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

但是，不能抛开剂量谈毒性——经研究证明，即便是多次烧开，水中的亚硝酸盐含量仍然远低于国家生活饮用水的标准。

所以，“千滚水”只是名字吓人，实则对人体无害，可放心饮用。

“阴阳水”不可以喝？

如果是凉开水（或桶装水、瓶装水）和热水混合着喝，完全没问题。

但要是把生水（如自来水、井水、河水）和热水混合，则有可能病从口入。

自然环境中的生水，没有经过消毒，可能含有害物质，不能直接喝，也不要把这样的生水掺入热水中饮用。

以下人群喝热水要特别注意：

①部分药剂不宜用热水服用，具体情况谨遵医嘱。

②口腔或咽部局部用药的患者，大量喝热水会稀释药液浓度，使附着在黏膜上的药物变少，减弱保护作用。

③心脏功能不好的人，大量喝热水容易引起体液量增多，血容量增加，加重心脏负担，可能会诱发或加重病情。

④肝脏不好、肝硬化失代偿期、或有腹水症状的患者，需要严格限制水和盐分的摄入量。

“多喝热水”也要讲科学，让这句“中式关怀”更有温度！

来源：健康中国

编辑/陈品