要说夏季最受欢迎的运动，当属游泳。游泳既能锻炼身体还能消暑。

但是，游泳时的防护你做好了吗？游泳时要注意啥？快来看看吧！

选择正规、安全的游泳场所

游泳时，安全（卫生安全、生命安全）是最重要的。

在游泳前观察池水是否清澈、水上是否有漂浮物、池水是否有刺鼻气味等；使用公共用品用具和公共设施时注意卫生。

不要随意在不了解的野外湖泊河流、水库中游泳。

我们要尽量选择正规且应急设施良好的游泳场所。

下水前记得热身

水温通常比体温低，因此，下水前不做准备活动，易导致抽筋等意外。

剧烈运动后不要马上游泳

这样会使心脏加重负担；体温的急剧下降，也会给身体造成伤害。

游泳要控制时长

游泳持续时间一般不宜超过2小时。若是在游泳时感觉头晕、心慌、气短等，要及时上岸休息。当身体皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象时也要及时上岸。

当心溺水的发生

很多人觉得溺水的人一定会大声呼救，拼命扑腾。其实，很多溺水者很可能发不出声音呼救。他们可能只是头部会在水面上一浮一沉，并出现不规则游泳姿势。所以，在孩子下水游泳玩水时，家长一定要注意让孩子处于自己的视线范围内。

游泳后要及时清洗

游泳后要及时漱口、洗澡、洗头。

这些情况下不要游泳

眼疾发作、中耳炎、心脏病、皮肤病、饭前饭后……

夏季正确的游泳“姿势”你掌握了吗？

观点来源：新华网、 人民日报、北京青年报、环球时报

[1] https://www.kepuchina.cn/more/202107/t20210707_3007086.shtml

[2] http://sc.people.com.cn/n2/2021/0708/c346399-34811084.html

[3 https://weibo.com/tv/show/1034:4652273008312375?from=old_pc_videoshow

[4] http://sc.people.com.cn/n2/2021/0713/c345167-34817347.html

来源：上海科普订阅号

编辑/韩世容