很多宝宝会出现不爱吃饭、大便干、有口气等情况，这个时候宝妈会听到宝宝可能积食的说法，那如何识别小儿积食，如何家庭护理预防小儿积食呢，我们今天来简单学习一下：

一、什么是积食呢？

积食指小儿内伤乳食，停聚中焦，积而不化，气滞不行所形成的一种胃肠疾患。

二．如何判断宝宝是否存在积食的情况呢？

1.口气臭

宝宝口中有酸臭味或臭臭的味道，多半是由于饮食不化，积滞堵塞在胃肠道里而产生的酸腐的味道。

2. 睡眠不安

胃不和则卧不安，有积食的宝宝多半睡觉会不安稳，有趴着睡、睡梦中容易哭闹、睡觉容易滚来滚去不安稳等情况。

3.大便酸臭或容易便秘

因为内有饮食停滞，所以宝宝脾胃功能较差，大便容易酸臭、味道大、有不消化的食物残渣，甚至出现便秘的情况。

4.食欲不振、生长缓慢

体内有宿食堆积，宝宝的饮食会受到影响，表现出不爱吃饭，饭量变小，甚至时间长了会影响身高体重的增长。

5.反复感染

经常出现反复的呼吸道疾病，如扁桃体炎、咽炎、支气管炎、肺炎等，因为内有饮食积滞，所以容易反复外感。

如果宝宝出现了以上情况其中一种以上，就非常可能出现积食了，家长要注意。

三、家长应该在家里如何进行简单的调护呢？

1. 俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，日常的饮食中一定做到少食多餐，每顿饭7-8分饱即可，不能暴饮暴食。

2. 简单的小儿推拿

捏脊

【操作】手握空拳，用拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持住尾骶部的肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，就这样边捏边向上推移至大椎穴（在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）或更向上推至风府（在颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间的凹陷中）

摩腹

【操作】以全掌，或掌根置于腹部揉3分钟。顺时针摩腹为泻法，能消食导滞通便，用于便秘、腹胀、厌食等。逆时针摩腹为补法，能健脾止泻，用于脾虚泻、虚寒泻等。

3. 食疗方

山楂萝卜饮

配料：生山楂20克，白萝卜200克。

制法：白萝卜、山楂洗净切片。一起放入锅中倒入适量清水，大火煮开后，转成中小火慢慢炖半小时。

适应症：伤食腹胀。症见腹胀，嗳气酸臭，食欲不振，舌厚腻。

若宝宝积食症状持续不缓解，一定及时来医院就诊，以防出现其他病症。

撰稿 ：中医科 李亚慧

来源：北京市海淀区妇幼保健院

编辑/韩世容