这个暑假

地表温度高达81摄氏度的火焰山

冲出重围

成为了无数人

特别是南方人

朝思暮想的地方

为啥这么说

听闻火焰山能祛湿气

中国人刻在骨子里的养生血脉

在这一刻觉醒

网友调侃道：“什么？火焰山81℃，不去；可以祛湿？赶紧买票。”

不少网友在社交平台上现身说法，表示去旅游后不长痘了、不痛经了，肚子也变小了。

火焰山真的可以祛湿气吗？湿气重有哪些不适？

医师解释，新疆空气干燥，火焰山夏季高温天气，似“烧烤”的环境让人体血液循环加快，体内水分通过皮肤极速蒸发，身体才有了轻盈的感觉。

她介绍，由于环境的高温干燥，去新疆火焰山旅游的确有类似祛“湿气”的效果，但这种方式治标不治本。当游客结束短暂的新疆旅游，回到梅雨季的南方时，湿气带来的致病因素仍然存在。

湿气从哪来？

中医认为自然界有6种邪气

风、寒、暑、湿、燥、火

其中湿性黏滞所以较难调治

湿邪过重则易伤阳气

人体湿气的形成

是由内、外环境影响而成的

外环境

居住环境潮湿，比如南方雨水丰富，外界湿度较重。

内环境

平常爱吃生冷、肥腻的食物，造成脾气亏虚，水湿运化无力，导致体内的湿气过重。

该怎么判断自己身体里有湿气？

1

大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，身体内湿气重的情况下，大便会像熟过度的香蕉一样，软烂不成形，粘在马桶上冲不下去，还可能会有大便排不净的感觉。

2

舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌苔表面水光光的，或者舌体胖大，舌边有明显齿痕，基本可以确定体内有湿气。

3

小腿肚发酸

湿气重的人起床以后，会感觉到小腿肚发酸、沉重、发胀，还可能在短时间内体重明显增加，表现为虚胖的特征，更严重的会出现下肢水肿。

4

食欲不振

脾喜燥恶湿，当体内湿气比较严重时，湿气困脾则会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等症状，脾属长夏，故这种现象最容易出现在夏季。

5

精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，很想长出一口气才觉得舒服，身体会感觉特别疲乏，睡得挺早但早上起来还是觉得很困，头重脚轻的感觉。这是由于湿性重浊、阻滞经络。

6

皮肤油腻

有些人会发现皮肤过分油腻，容易长痘、皮肤瘙痒，才刚洗完头发，没有过多久就变油了，这意味着体内的湿气可能比较重。

如何祛湿呢？

若想真正达到祛湿气的目的，首先应健脾，即中医所说的标本同治。

湿邪在中医里属寒邪，湿气重的人便会有冒痘、长眼屎、腹部易肥胖，夏天进空调房觉得关节十分寒凉等症状。湿气重的患者舌苔白腻、厚重，舌边有明显齿痕，因湿阻中焦，津液不能上乘，患者也会有口干，嘴巴有异味儿。

去不了新疆的南方人如何祛湿？

医师介绍，祛湿先健脾，市民们应减少熬夜、不要忧思（用脑）过度，加强运动，从改变生活习惯上彻底改善脾虚。

若湿气较重，经常觉得肚子胀、大便黏腻、浑身困重，精气神也不是很好的患者，则可借助中医方法进行调理。经中医问诊后，医生便会根据不同患者舌苔和脉搏的情况辨证施治。

拔罐、刮痧和针灸等外疗方式也可以很好地祛湿气，此外，三伏贴里面的温里贴配合艾灸关元、水道、脾俞、胃俞等穴位，对寒湿患者效果也比较好。

编辑/王静