不知不觉，我们又进入了一年中气温最高的时节。清代《温热暑疫全书·暑病论》中曾云，“暑为夏火之令，伤人之气，脉虚身热，遂令人大渴，齿燥汗出而喘”。可见夏季暑气当令，易发生中暑，出现发热乏力、汗出头晕、恶心呕吐、胸闷烦躁等表现。如果不积极防治，中暑还容易发展成热射病，导致人体出现意识障碍等危重情况，影响多系统器官损伤。

夏季防暑是养生保健的关键。中医将中暑分为轻症、重症两方面。其中轻症有气分暑热、气分暑湿两种证型；重症有暑伤气阴、暑入营血、暑热动风三种证型。

△上表中暑的中医辨证论治

除中药治疗，中医还有许多防暑消夏的茶饮也可供大家选用。如山菊明茶，选用山楂、菊花、决明子各10g，用沸水冲泡20分钟放凉后饮用，具有祛热泻火、清肝明目的作用，适合夏季易上火、情志偏急的人选用；荷叶茯苓茶，选用荷叶10g、茯苓10g共同煎茶，可达到清暑祛湿、健脾养胃的功效，适合夏季湿气弥漫、食欲不振人群饮用；对于夏季容易烦渴、口中无味的人群，推荐瓜翠梅葛饮，可用西瓜翠衣10g、乌梅6g、葛根6g煮茶饮用。

需要注意，如果不慎发生中暑，应立即转移至阴凉通风环境中，采用凉湿毛巾或冰袋进行物理降温，可服用凉爽果汁或运动饮料，补充水分和电解质。若症状没有改善，应立即前往医院就医。

编辑/王静