不喝水或很少喝水?高尿酸血症和痛风在靠近……科学饮水看这里
人卫健康 2024-06-28 11:30

痛风患者应该怎么喝水?

临床发现,很多高尿酸血症和痛风患者有一个共同特点,那就是基本上不喝水或很少喝水。对于痛风患者来讲,喝水也是有讲究的,喝水的方法不对会适得其反。针对痛风患者正确喝水的问题,介绍以下几点。

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为什么痛风患者要多喝水

发生痛风的原因是尿酸结晶沉积在关节、肾脏等部位,多喝水可以促进尿酸盐溶解。尿酸主要是通过尿液排出的,多喝水,尿量就会增多,尿酸就可以加速排出体外。

而且多喝水对身体也是有利的,可以促进胃肠蠕动、稀释血液黏稠度、加快新陈代谢等,使身体更加健康地运行。

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痛风患者应该选择什么水

尿液偏碱性时,尿酸易于排出。所以,痛风患者的日常饮用水宜首选弱碱性天然矿泉水。

痛风患者不宜喝纯净水,因为纯净水多是用反渗透法制取的,pH在6.0左右,略偏酸性,对患者痛风不利。

普通自来水烧的开水痛风患者也是可以饮用的。但如果自来水的pH偏酸,可以加入小苏打,制成苏打水,一般苏打水的浓度为2%~4%,即100毫升水加2~4克小苏打。痛风患者也可以直接购买苏打水。

需要注意的是,痛风患者常伴有高血压、高脂血症、冠心病及肾功能损害等问题,这部分患者不适合无限制地饮用含钠的苏打水。如果要经常饮用苏打水,则建议日常饮食要限制食盐的摄入量,保证一天内的总钠量不超标。

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痛风患者每天应该喝多少水

痛风患者一般每天至少饮水2000毫升,且应根据不同天气调整饮水量。天热时,人体出汗增多,如果水分补充不足或补充得不及时,血尿酸就会升高,尿量减少,进而引发痛风发作,所以夏季应适当增加饮水量。饮水量充分的标准是保证每天尿量在2000毫升以上,以每天小便10次为宜。同时最好避免剧烈运动,以免大量出汗使尿量进一步减少,从而影响尿酸排泄。

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何时喝水最适宜

痛风患者喝水的时间有讲究,宜放在三餐之间,且应避免饭前和饭后大量喝水,以免冲淡消化液和胃酸,引起食欲缺乏或消化不良。

清晨宜喝水,即起床后至早餐前30分钟。临睡前也是喝水的好时机,尤其对尿路结石患者来说,夜间加喝一次水有利于结石排出,但不要在睡前大量饮水,否则容易影响睡眠,也会增加肾脏负担,引起身体水肿。

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痛风患者的喝水原则是什么

●不要到口渴时才喝水,要定时主动喝水。

●不要暴饮,一次不要喝太多,最好分开喝,一天喝多次。

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哪些痛风患者不宜多喝水

需要注意的是,并不是所有的痛风患者都适合多喝水。比如,肾功能有问题的痛风患者是不适合多喝水的。摄入太多的水,而肾功能又不良,就会导致水积留在人体内排不出去,有可能会加重身体的负担,不利于健康。还有一些心功能不好的痛风患者,也不宜多喝水,否则可能会加重心脏的负担,不利于恢复。总之,合并心、肾功能不良的痛风患者,喝水不能过量,这部分患者通过喝水来增加尿量帮助尿酸排出已无效果,应根据病情做出调整。

除了水,痛风患者在日常

生活中还可以喝什么饮品?

许多痛风患者喜欢饮茶。茶叶中含有许多营养成分,如氨基酸、果胶、糖类、茶多酚、生物碱、维生素及微量元素等,对健康非常有益。有研究报道,绿茶、普洱茶等,有类似咖啡的降尿酸机制,但茶中也有升高血尿酸的成分,两者作用相互抵消,所以饮绿茶、普洱茶等对血尿酸水平无显著影响。

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柠檬水

喝柠檬水可以促进排尿,排尿量增加后,随着尿液排出的尿酸会相应增加。虽然柠檬水的口感比较酸,但属于成碱性食品,饮用后可碱化尿液。综上,柠檬水对痛风可以起到一定的缓解作用。对于高血压、高血脂的高尿酸人群来说,常喝柠檬水也可以起到一定的食疗作用。

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莲子心茶

莲子心含有多种生物碱、多种类黄酮和丰富的钾元素,具有强心作用,能降血压、降血糖,促进人体内蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡,对防治痛风合并高血压、肥胖、糖尿病均有一定的辅助疗效。莲子心还具有减轻疲劳的作用,对痛风也有一定的辅助疗效。莲子心泡水,以每天5枚为宜,也可同时添加贡菊和金银花饮用。

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陈皮茶

陈皮是常见的中药,药用价值非常高,能起到疏肝理气的功效,加速人体内代谢废物的排出,稳定尿酸水平。坚持用陈皮泡水喝,能帮助痛风患者缓解症状。

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鱼腥草茶

鱼腥草也是一种中药。痛风患者在日常生活中坚持喝鱼腥草茶,有助于加速血液循环。鱼腥草还具有清热解毒、利尿祛湿的功效,可促进尿酸排出,更好地缓解痛风症状。而且,在痛风发作、关节疼痛时喝些鱼腥草茶,能缓解疼痛。

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蒲公英茶

蒲公英是一种能清热解毒、消肿解结的中药,具有抗炎、杀菌作用。蒲公英沸水冲泡,过滤后饮用,可降低尿酸,预防痛风发作,并起到保健作用。

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菊苣茶

菊苣是一种苦寒中药,用沸水浸泡菊苣10分钟后饮用,不仅能清热解毒、利尿消肿,还能降低尿酸。

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咖啡

不少研究显示,咖啡对痛风有一定益处。但饮用咖啡时常会加入糖和奶精,这样不利于体重管理和血脂控制,同时咖啡有兴奋作用。因此,并不提倡痛风患者大量饮用咖啡。如果想得到咖啡的好处,建议冲得稀一些,千万不要加糖和咖啡伴侣。

不管是什么饮品,痛风患者都要注意以下几点:

●它们对缓解痛风有一定帮助,但作用有限,不能代替药物。

●在饮用的同时,痛风患者必须严格控制饮食,并配合生活方式的严格管理。

●应根据个人体质,选择性饮用。

●不要过量饮用。

●制作时要注意卫生,最好加水煮或用沸水冲泡,过滤之后饮用。

编辑/王静

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