来杯茶 消消暑
北京青年报客户端 2024-06-25 11:30

夏季推荐喝绿茶。绿茶含有丰富的抗氧化物质,能够帮助清除体内的自由基,减轻身体的氧化应激反应。此外,绿茶还具有提神醒脑、消暑解渴的功效,非常适合夏天饮用。建议大家每天喝一杯绿茶,既能消暑又能养生。

今天,为大家推荐几款以绿茶为原料的夏季养生药茶,助您安然度炎夏。

薄荷凉茶

配方及制作 鲜薄荷叶3克、太子参6克、绿茶3克、生姜1片。以沸水冲泡,代茶饮。

保健作用 解热清暑、调理脾胃。

适用人群 汗出过多导致耗气伤阴者、老年夏季易感冒者及健康人饮用。

姜盐茶

配方及制作 生姜8克、绿茶8克、食盐3克。以沸水冲泡,代茶饮。

保健作用 清热解暑、生津补液、消除疲乏。

适用人群 健康人及暑热导致疲乏者饮用。

藿香佩兰茶

配方及制作 鲜藿香10克、鲜佩兰10克、绿茶5克。以沸水冲泡。

保健作用 清暑化湿、防止中暑。

适用人群 慢性病湿热证患者及健康人。

小贴士

中医养生法可调和气血

夏季气候炎热,湿度大,人体出汗过多,易耗损体内阴液,气随汗出又耗阳气,导致胃口不好,食欲不振,易发中暑。夏季宜清补,应多食清热生津、解暑祛湿的甘凉食物。

除了饮食方面的调整,夏季还可以结合一些传统的养生方法来调理身体。例如,可以适当进行户外运动,如散步、慢跑等,以增强身体的抵抗力。同时,还可以尝试一些中医养生方法,如按摩、针灸等,以调和气血、舒缓身心。

文/陈尚岳(北京小汤山医院)

相关阅读
立秋了 来杯节气限定款养生茶
北京青年报客户端 2024-08-20
中医治疗,防治中暑
民航总医院 2024-07-26
小暑|暑热湿重易生病 谨防这类感冒
人民网健康 2024-07-06
不喝水或很少喝水?高尿酸血症和痛风在靠近……科学饮水看这里
人卫健康 2024-06-28
死亡风险降低 13%!这种饮料对血管很好,夏天真的建议你多喝!
天津科普说 2024-06-14
小满过后 请你喝这四杯茶
北京青年报客户端 2024-05-28
小满过后 请你喝这四杯茶
北京青年报客户端 2024-05-28
消暑热 清心烦 试试这两款养生茶
北京青年报客户端 2023-06-24
最新评论