北京青年报

膳食纤维不能被胃肠道消化吸收也不会产生能量，所以没营养？

人民网健康 2024-06-21 08:00

膳食纤维被称为“第七大营养素”，它能够减轻血糖波动，促进肠道蠕动缓解便秘，并软化大便降低痔疮风险，还能够防止腹泻。膳食纤维还能增加食物体积，让我们早点感到“吃饱”，避免热量摄入超标。此外，膳食纤维还能改善肠道菌群状态，进而帮助神经递质合成，对我们的情绪、记忆和认知功能产生积极影响。(来源：科学辟谣中国新闻网微博)

编辑/王静