警惕!这5个常见“高血压信号”,至少有一半人忽视了!
健康时报 2023-11-21 21:30

得了高血压不可怕,可怕的是不知道自己患上高血压!你知道吗?在我国有一半高血压患者,根本不知道自己有高血压!

根据《中国心血管健康与疾病报告 2022》显示,我国高血压病患人数 2.45 亿,但高血压患者的知晓率仅为 51.6%。换句话说,大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。

然而不要觉得高血压是老年病,越来越多的年轻人出现高血压。根据国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》显示,我国 18 岁及以上居民高血压患病率为 27.5%,其中 18~44 岁、45~59 岁和 60 岁及以上居民高血压患病率分别为 13.3%、37.8%和 59.2%。

但不少年轻人主打一个“只要不体检,我就没生病”,患病而不自知,常常以为只是自己太累了,休息休息就好。殊不知,高血压的红灯已经亮起!

5 个常见“高血压信号”

很多人不知道

你知道高血压有哪些“信号”吗?联勤保障部队第 983 医院心血管科副主任医师王星根据临床中患者的表现,给大家总结了 5 个常见的症状都可能是高血压的表现,看看你有没有!

头晕头昏

高血压最为常见的一种症状,有些是持续性的,有些是一过性的,在突然改变体位(如下蹲或起立)的时候表现得较为明显。

容易疲惫

高血压还容易出现乏力、疲劳,因为血压升高会影响心脏功能,导致机体各组织器官缺氧,引起疲劳。

心悸失眠

高血压患者心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

肢体麻木

高血压患者,有时候会肢体麻木,主要是手指、脚趾、皮肤出现酸痛、肌肉紧张、麻木等症状。部分患者常感手指不灵活。

记忆力下降

长期高血压会导致脑动脉的硬化,出现了脑供血不足的情况,这会引起记忆力的减退。

因此,预防高血压最重要的是及时发现高血压,以及定期测量血压,很多人凭感觉、经验来做判断,认为没有感觉就没有问题,其实这是非常危险的。高血压患者可以每天早、晚量一次血压;对于 50 岁健康人群,每年体检时测血压或三个月测一次血压。

测血压9个关键点

很多人不会测血压

测血压这件事,很多人并没有真正学习过,认为是小事,但很多人测了半天测不准,王星医生就给大家总结了测血压的 9 个关键点!

测血压前的 3 个准备

1. 测血压前半小时之内,要禁止吸烟、喝咖啡,别憋尿,让身体“静”下来。

2. 测血压的胳膊不是一定要“男左女右”,以哪个胳膊测出血压高以哪个胳膊为准;

3. 找一个带靠背的椅子坐好,胳膊平放在桌子上;胳膊尽量与心脏保持在同一水平。

测血压中的 3 个不要

1. 不要说话,不要随意动,说话乱动,会导致血压测量不够准确;

2. 不要跷二郎腿,很多人习惯跷二郎腿,这个姿势也会导致血压偏离真实血压;

3. 放松,不要紧张,任何紧张的情绪,都会导致血压升高,所以不少人到医院测量血压就高,回到家里血压就正常。这时候建议以在家测量为准。

测血压后的 3 个知道

1. 至少测量 2 次取平均值,如果 2 次相差较大,超过 5mmHg 可以再测一次,测三次取平均值。如果血压在 120/80mmHg 健康血压请继续保持;

2. 如果血压超过 140/90mmHg 说明控制不理想,要去找原因、找医生调整血压;

3. 如果血压低于 90/60mmHg 说明血压有点偏低,在医生指导下,降压药酌情减量或者找医生调整用药,低血压的危害也是很大的。

对于高血压的人,要养成监测血压的习惯。

参考文献

[1]胡盛寿,王增武。《中国心血管健康与疾病报告2022》概述[J].中国心血管病研究,2023,21(07):577-600.

[2]2020-12-23国家卫生健康委员会《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》

审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员

来源丨健康时报

编辑/韩世容

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