春捂秋冻,不生杂病。哪些人不适合冻?
医学微视 2023-09-25 14:30

近日,天气渐凉,秋日来临。很多人说,天冷了别加衣服,要冻一冻,因为“春捂秋冻,不生杂病”。

为什么要强调“春捂秋冻”?

因为我们生活在自然界,春夏秋冬季节交替,气候不断变化。在这个过程中,不要天气一凉就加很多衣服,也不要天气一暖就减很多衣服。

根据气温的变化,我们要逐渐地增减衣服,这样有利于提高我们人体对外界自然环境的适应能力,适应能力强了,自然生病就少了。

当然,不同的人也稍有差异。比如孩子处于生长发育的阶段,本身就是一个纯阳之体,容易上火,不能穿太多;比如老人体质减弱,特别是有慢性呼吸系统疾病的人,就不能过度地冻。

所以万事皆有度,春捂秋冻也是一样,不能超出这个人的承受范围。

“春捂”要捂到什么程度?捂哪里?

因为每个人的体质不同,所以要以自己的体感为主。感觉不冷,手是温的,这就是合适的。不要捂到出汗,甚至大汗的程度。

其次,捂哪里也很重要。一个是捂足,一个是捂腹。

尤其是美女们喜欢穿九分裤,把脚踝露出来,春天一定要把脚部捂好;另外就是腰,很多人喜欢穿露脐装,而肚脐周围有很多很关键的穴位,所以腹部也要捂好。

哪里最好不要捂呢?就是头。因为头部是收集阳气、感受自然界阳气很重要的部位,也是我们体内阳气挥发的重要位置,所以到了春天,头部就尽量不要再捂了。

“秋冻”要冻到什么程度?要注意什么?

关于秋冻的问题,也是以自己的体感为主,一般是能够保证手是温的就可以了。不能觉得冷,更不要冻到瑟瑟发抖。

秋天从凉到冷,再到冬天的寒,是这样一个过程。有时秋雨比较频繁,温度降得特别快,该加衣服还是要加。即使不下雨,温度也在逐渐降低,我们可能少穿一点适应一下也可以。

还有一个很实际的问题,像北方,秋天还没有供暖,而房子又有遮阳的功能,经常会觉得室外比室内暖和,有时室内外的温差能差好几度。

这个时候要注意一下,在家里觉得冷就穿了好多,出去之后又出汗了,这样一出汗,就不利于阳气的封藏。所以出门的时候,不要穿太多。

哪些人不适合“秋冻”?

对于大多数比较健康的人来说,适当秋冻,实际上是为了锻炼肌肤的耐寒能力,增强一下我们的抵抗力。

但是对于本身就是虚寒体质的人,刚进秋天已经觉得很冷了,还有一些身体比较虚的老年人,机体适应能力比较差,我们还是要通过及时添加衣服来适应外界的温度变化。

可能很多人会问,怎么能知道自己是不是虚寒体质呢?

从个人来说,虚寒体质的人比别人怕冷,比如别人穿半袖的时候,他要穿长袖,甚至还要穿加绒的衣服。秋天大家觉得是凉爽的,他却觉得已经很冷了,这是一种自我的感受。

像这样的人经常会讲,他不喜欢吃凉的,喜欢吃温的。肚子怕凉,大便有时候不成形,甚至吃一点凉的立马就要去解那种不成形的大便。对于女孩子来说,还有可能容易痛经,或痛经比较厉害。

从医生角度来看,虚寒体质的人一般体形偏瘦,脸色偏白,舌偏胖,舌苔偏白,脉象可能会偏迟、偏紧、偏缓。所以这是一个相对比较专业的问题,需要专业的医生才能明确判断。

编辑/王静

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