裸睡,真的对那里有好处吗?
芸健康 2023-08-26 22:30

如今越来越多的人“放荡不羁爱自由”,穿衣服睡觉简直是束缚了灵魂!

最喜欢在蚊帐里裸睡,挑逗死蚊子~

被子这么舒服,不裸简直对不起被子啊!

悄悄问一句,今晚,你要裸睡吗?

先别害羞,裸睡可是有很多好处哦!

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裸睡确实好处多

1、裸睡可以缓解疼痛和紧张

裸睡的时候肌肉能有效放松,对缓解紧张性疾病有一定程度的效果,还可以促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到一定程度的改善。

2、裸睡可以改善睡眠质量

体温过热是扰乱睡眠的一个主因,当身体体温升高,我们将更易被唤醒并减少深度睡眠的机会。而裸睡时没有衣物束缚,你的身体会保持凉爽,睡眠质量提高就是很自然的事情啦。

3、裸睡可以帮助减肥

接上一条,如果我们的身体没有享受到高质量的睡眠,体内皮质醇激素水平会升高,甚至持续到第二天醒来,让我们更容易吃得多、动得少。

所以,一定程度上说,裸睡可以加速燃烧脂肪,帮助减肥。(但是,长肉的原因千千万,也不能都让穿衣服睡觉背锅哦~)

4、裸睡会让你的皮肤更好

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生。一觉醒来,你会觉得自己的皮肤更通透哦~

5、裸睡可以保护私处健康

女性的私处常常湿润,这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖,而裸睡增加了私处通风透气的机会,从而大大降低霉菌感染等妇科病的风险。而男性裸睡同样可以营造清凉环境,避免精子因为过热而活动力欠佳哦。所以说,裸睡确实对那里有好处哦~

不过,虽然裸睡好处多,但你不一定适合裸睡哦。

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这些人不适合裸睡

1、老年人不宜裸睡

睡觉时翻身会导致肩部和颈部裸露在外,老年人本身抵抗力差,这样很容易着凉。

2、青春期男生不宜裸睡

青春期男生正值血气方刚的年纪,裸睡使敏感处缺少一层屏障,经常和被子摩擦更容易兴奋,夜间就会频繁勃起,容易影响睡眠。

3、特殊体质的人不宜裸睡

有皮肤过敏史、哮喘等病症等的人并不适合裸睡,因为空气中的灰尘以及床褥之间的螨虫可能会导致病情加重。

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所以,到底要不要裸睡呢?

真相:男女有别。

男生:穿宽松的内内,或裸睡都可以。

在保证卫生的前提下,男生穿宽松的内内或者裸睡可以让蛋蛋的温度下降,有利于“小蝌蚪”的活泼运动,对身体更好哦。切记不要穿过紧的内裤睡觉,内裤太紧会摩擦小丁丁,影响血液循环和正常排精,还会使蛋蛋的温度升高,进而导致精子生成和发育障碍。

女生:胸罩一定要脱掉,有妇科炎症最好穿着内裤。

乳房上分布着许多丰富的血管以及淋巴,长时间穿着胸罩可能会影响血液循环,进而导致乳腺增生。建议女性每天的佩戴时间不要超过12小时,睡前一定要脱掉哈。

虽然裸睡一定程度上可以增加透气机会,但本身有妇科炎症的人裸睡会把病菌带到床铺上,一旦不及时清洗,病菌就会加速繁殖,生殖系统就会被感染。因此对女生来说,尤其是已经有妇科炎症的情况时,穿条松紧度舒适的内裤会更卫生、更安全哦。

如果你一定要裸睡,最好做到以下几点:

爱干净、勤洗澡;

有一个较为私密、独立的环境;

室内通风好、温度适宜;

床单、被褥质地柔软透气;

你没有蹬被子的坏习惯。

据说,人的一生至少有三分之一的时间是在睡觉的,睡觉是如此美好且重要的事,当然要怎么舒服怎么睡啊~

编辑/王静

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