屁特别多,咋回事?该怎么缓解?
健康全说 2023-08-09 16:30

小编,你好!说个尴尬的事,我最近经常放屁,而且有时候动静还不小。有好几次都是在公开场合,当时情境简直就是“社会性死亡”现场。

请问,屁多是怎么回事?怎么做能缓解?

短时间内屁特别多,主要原因在于摄入的食物。有些食物容易造成胀气,导致多屁。

除此之外,吃饭时狼吞虎咽、消化功能不佳以及肠道蠕动功能减退等因素,也会造成屁特别多的症状。

举个例子,习惯性便秘者以及上了年纪的人,都存在肠腔缺乏张力、推动力差等问题。

如此一来,食物残渣在肠道滞留的时间会变长,产气就会越来越多,从而导致频频放屁。

至于怎么缓解,一般建议:

①尽量少吃容易产气的食物,比如豆类、薯类、洋葱、萝卜等。

②餐后胀气、胃肠不适者可适当吃一些促进胃肠蠕动与排气的药物。

③养成细嚼慢咽、专心吃饭的好习惯。

④养成良好的排便习惯,因为肠道内积攒过多的粪便,也是屁的来源之一。

⑤适当运动,可增加大肠收缩的次数,将气体向下推。

⑥用手轻轻按摩腹部,能有效缓解肠气的困扰。

编辑/王静

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