戒烟失败,难道只是意志力不够?| 世界无烟日
健康中国 2023-05-31 18:30

戒烟难,难于上青天。

不少烟民都有这样的体会,好不容易下定决心戒烟,却短时间内“败下阵来”,忍不住点燃了手中的那支烟。

戒烟,从入门到放弃,难道只是意志力不够?

烟草中的尼古丁是一种强成瘾性物质,WHO将烟草依赖定义为一种慢性成瘾性疾病,并归入国际疾病分类。这也就能够理解为何烟瘾难以戒除且容易产生复吸等情形。吸烟者仅凭意志力戒烟(干戒)的成功率只有3%左右。

因此,戒烟应该像对待其他慢性病(如高血压、糖尿病)一样,需要科学、专业的指导和帮助,采取心理、行为、药物等个性化干预措施。

误区

电子烟有助戒烟 ×

其实,电子烟不能作为“戒烟神器”。

目前市场上绝大多数电子烟烟液中含有传统烟草中的成瘾性成分——尼古丁。此外,不同品牌电子烟烟液中尼古丁含量差别较大,央视“3·15”晚会曾曝光电子烟存在尼古丁含量虚标,甚至超标等问题。加之个人使用电子烟的量没有限制约束,这就导致使用电子烟存在尼古丁摄入过量的安全风险。而过量摄入尼古丁会引起恶心、呕吐、呼吸困难,甚至昏厥和危及生命。

WHO明确不建议将电子烟作为戒烟工具,其戒烟成效尚不明确。

本书聚焦“健康生活方式”和“基本健康技能”两部分内容,关注健康热点问题,注重健康理念引导,推行大众知行合一。

文字来源:人民卫生出版社《知行合一 健康之道》

来源:健康中国

编辑/韩世容

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