今日谷雨:雨生百谷芳菲暖,云烟轻卷草木摇
健康中国 2023-04-20 16:30

“清明断雪,谷雨断霜。”今天,我们迎来了春季的最后一个节气——谷雨。

《月令七十二候集解》曰:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种,自上而下也。”

谷雨节气后,降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”,得到雨水的滋润,万物开始快速生长。

春山谷雨前,并手摘芳烟。

——唐•齐己《谢中上人寄茶》

谷雨春光晓,山川黛色青。

——唐•元稹《咏廿四气诗·谷雨春光晓》

谷雨分三候

一候萍始生

二候鸣鸠拂其羽

三候戴胜降于桑

养生提示

1、谷雨时节,气温变化较大,降雨增多。人们应注意避免冒雨涉水,以防湿邪夹杂寒邪伤身。日常注意开窗通风,避免着凉,多晒太阳。

2、适当运动有助调畅气血,使湿邪排出体外。人们可根据自身情况,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,使身体微微出汗。注意出汗后要及时擦干并且更换汗湿衣物。

3、湿邪易困脾。在饮食方面,除了养肝柔肝,还应适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物,为安然度夏打好基础。

春天的最后一次回眸,美丽中带着缱绻,掬一捧春雨,携一缕清风,期待下一场繁华。

来源:健康中国

编辑/韩世容

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