对于大多数人来说，洗澡就是打上沐浴露冲冲洗洗，再简单不过了。

但是，真正的“养生高手”，不会错过生活中每一个养生时机。洗澡这件小事，在他们眼中，就是个好机会！

怎么洗个“养生澡”呢？

很简单，洗澡时多按按这几个“开关”，养生防病很管用~

睡不好？搓搓耳后！

洗澡时，脸、头皮一般是重点清洗的部位，但很少有人会注意到耳后。

耳后有个安眠穴，顾名思义，它有帮助改善睡眠质量的作用。

定位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点）。

偶尔睡不好问题不大，经常睡不好，问题就来了：容易犯困，还爱发脾气、情绪不稳定、记忆力衰退——感觉“整个人都不好了”。

如果你有这样的困扰，洗澡时，可以揉一揉安眠穴。

胸闷、心火大？搓搓腋下！

洗澡时，认真洗洗腋下是很有必要的。

一方面，腋下汗腺发达。大汗腺的分泌物经过细菌分解后，会产生臭味，如果清洁不彻底，很容易加重腋臭。

另外，腋窝顶端的极泉穴，是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。

定位：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

胃不舒服？搓搓腹部！

现在的人，胃多多少少都会遇到点小问题。

平时适当按揉中脘穴，胃痛、恶心、胃胀的时候，有缓解的作用，平时还能养胃护胃。

定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。

需要提醒的是，按揉穴位虽然管用，但多是应急，难以治本。如果胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。

大家洗澡的时候，可以连带整个腹部都多揉一揉，因为除了中脘穴，腹部的关元穴、神阙穴等穴位，也有很好的养生作用。

关元穴：肚脐往下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。

神阙穴：在脐部，它对胃肠道功能调节能起到很好的作用。

焦虑、头晕目眩？搓搓脚趾！

不少人洗脚时，只是两只脚简单地互搓了事，忽略了脚趾的清洁。

然而，脚趾间容易藏污纳垢，如果不注意此处的清洁，很容易感染真菌，引来“脚气病”。

搓搓脚趾，不仅是卫生好习惯，还能养肝~

脚拇指上有一个大敦穴，是肝经的起始处。

定位：大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处。

揉搓脚拇指，能梳理肝气，激发人体少阳之气，有助于缓解焦虑、醒脑明目，还能缓解由肝火引起的目眩、腹痛。

来源：养生每日推送（FDHealth）

编辑/陈品