一眨眼，冬天已然翻篇，但是伴随而来的却是“多病之春”。

入春后，不少人出现了疲乏无力、腰腿酸痛、胃口欠佳等不适，这是身体提醒你该养生了！而春季养生最关键的是——养阳气！

春天为什么要养阳气？

春天是阳气生发的季节，最适合养阳气。

春天养阳气，可以帮助身体排去冬天留存的寒邪，为接下来一年的消耗做好准备。

而且阳气越充足，身体也越健康有力；反之容易生病。因此，现在补阳气正当令！

特别是阳气虚弱的人，更需要养阳气：

感觉手脚冰凉、头晕目眩、浑身上下都使不上劲；

吃什么都没胃口，消化不良、偶尔还会腹痛腹胀；

有时难以入睡、面色暗黄、在床上提不起“性趣”……

来看看你有没有这些症状，有的话赶紧把阳气补足了。小薇这还有些养阳气的锦囊妙计，快来收下吧~

春天这样吃，养阳气效果加倍

首先，可以从日常饮食入手，多吃甘、温性，较清淡的食物，比如韭菜、豆芽、山药、茯苓、芥菜等。特别是韭菜、豆芽：

1、韭菜

韭菜性温，能补肾阳，有助于生发阳气。而且春季天气冷暖不定，多吃还能祛阴散寒。

为大家推荐个养阳气的食谱：

韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜300克，鸡蛋3个，油、盐适量。

做法：韭菜洗净切段，鸡蛋加少许盐打散；起锅热油，鸡蛋炒熟盛出，再热少许油煸炒韭菜，韭菜变色变软时放盐调味；最后放入鸡蛋炒匀即可。

2、豌豆芽

豌豆芽既可以促进阳气生发，还有健脾化湿、排便利尿的效果。

为大家推荐个养阳气的食谱：

凉拌豌豆芽

材料：豌豆芽200克，盐、芝麻油、生抽等调味料。

做法：将豌豆芽洗净，入沸水焯熟后捞出；将调味料加入豌豆芽中，搅拌均匀即可。

Ps：最好少食生冷（如梨、柿子、西瓜、香蕉等凉性水果；蛏子、海蜇、海带、紫菜等水产品）、辛辣刺激的食物，以防体内寒湿过重，阳气不足。

不仅嘴里要吃得到位，手上也不能闲下来！

每天多按摩穴位，阳气旺盛

小薇再给大家推荐3个穴位，每天坚持揉搓、刺激这些地方，能温阳驱寒，补充阳气。

1、关元穴

取穴方法：位于肚脐直下三寸（差不多是四指并拢的宽度）

按摩方法：早晚的时候，将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部5~10分钟。

2、命门穴

取穴方法：位于腰部，第二棘突下的凹陷位置

按摩方法：把双手搓热，将手掌放到穴位的所在处，顺时针按搓，每次5~10分钟。

3、神阙穴

取穴方法：简单来说就是肚脐

按摩方法：把双手搓热，两手交叠放在肚脐上，闭目养神15分钟即可。

总之，春季是个补阳气的好时节。趁着现在正是好时机，快来补一补吧！

来源：健康之路

编辑/韩世容