居家防疫小贴士:日常生活如何做好防护?
BRTV新闻 2022-12-07 16:50

疫情防控,需要全社会同心、同向、同行,离不开每一个人的参与、支持和配合。随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累,我国疫情防控面临新形势新任务。在这一大背景下,每个人做好自己健康第一责任人更是尤为重要,只有切实履行好个人防疫责任,才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。鉴于此,首都医科大学公共卫生学院、全科医学与继续教育学院特摘编防疫小贴士,旨在为大家提供通俗易懂、便于参考、方便操作的,最关键、最基本的新冠防疫科普知识。请大家积极行动起来,做好个人防护,共同努力为取得疫情防控最终胜利作出应有贡献。

1.存在同住确诊病例的情形

确因条件所限,需要与确诊病例同住,防疫阻断应特别注意场所要求:

(1)病例最好单独居住;如果条件不允许,选择一套房屋里通风较好的房间作为隔离室,保持相对独立。

(2)在相对独立的隔离室外放置桌凳,作为非接触式传递物品的交接处。

(3)房间使用空调系统通风时,应选择分体空调,如必须使用集中空调,应在保证空调运行正常基础上,如前所述,加大新风量,全空气系统关闭回风。

(4)条件允许的情况下,尽量使用单独卫生间,避免与其他成员共用卫生间。

2.出门后回家的人随身衣物处理

回家皆应立即换拖鞋、脱外套,没有直接接触过感染者,无需格外消毒。

外出随身携带的包与物品,例如手机、钥匙等,可喷洒75%的消毒酒精或者用酒精棉片,确保表面没有病毒残留。

3.抗原自测

抗原自测是减轻资源压力,减少感染风险,尽早确定感染的重要措施,是核酸检测的重要补充。居民要认识并掌握抗原自测的方法,关键时期不仅能够照顾好自己,而且能够帮助身边的人。抗原自测的步骤如下:

(1)自测前先要清洗手部。

(2)打开试剂盒,仔细阅读说明书,检查自测试剂的情况,包括拭子、采样管以及检测卡等。

(3)确认检测环境,一般要求在14℃~30℃的常温条件下进行,通常将检测卡平放于清洁处。

(4)采样之前,用卫生纸擤去鼻涕,然后小心取出鼻拭子,注意不要用手部碰到拭子头部。

(5)头部微扬,一只手执拭子贴鼻孔深入一侧鼻腔内部1至1.5厘米,大概是鼻拭子前端拭子头的长度,贴近鼻腔旋转至少4到5圈,停留时间不少于15秒。

(6)用同一拭子对另一鼻腔重复相同的操作。

(7)将采集样本后的鼻拭子立即置于采样管中,拭子头应在保存液中旋转混匀至少30秒,同时用手隔着采样管外壁挤压拭子头至少5次。

(8)用手隔着采样管外壁,将拭子头液体挤干后,将拭子弃掉,采样管盖盖后,将液体垂直滴入检测卡的样本孔中。

(9)根据试剂说明书,等待一段时间后,进行结果的判读,阳性结果是在C和T处均显示红色或紫色的条带,T处条带颜色可深可浅,阴性结果是在C处显示出红色或紫色条带,而在T处没有显示条带。C处未显出红色或紫色条带,无论T处是否显示条带,这样的结果是无效的,需要重新采样进行检测。

(10)使用完的自测试剂,有两种处理方式:

第一种,针对隔离观察人员,检测结果无论是阳性还是阴性,所有使用的采样拭子等装入密封袋,由管理人员参照医疗废物或按照程序处理。

第二种,社区居民如果检测结果是阴性的话,(检测物品)装入密封袋中作为一般垃圾处理,检测结果为阳性时,将使用过的采样管、检测卡等,在人员转运时,交给医疗机构,作为医疗废物处理。

注意事项:14岁以上人员,自行采样;2~14岁少年儿童,成人代为采样。

4.药店购药

落实个人主体责任,还可以到药店购置针对性的药物,及时服用,以达到预防与治疗的目的。当出现相关症状时,建议首先选择正规医院途径的治疗,如果自购药可以考虑以下一些常见非处方药作为补充治疗:

布洛芬:非甾体类抗炎药,解热镇痛抗炎,别称芬必得、美林(儿童用药)。

对乙酰氨基酚:非甾体类抗炎药,解热镇痛抗炎,别称百服宁、必理通、泰诺、醋氨酚。

右美沙芬:中枢类镇咳药。

愈创甘油醚:祛痰镇咳药。

另外蜂蜜、淡盐水也可以起到缓解症状的作用。蜂蜜可有效缓解(1岁以上)儿童急性咳嗽,效果不比右美沙芬差。用淡盐水或者稀释的苹果醋漱口可缓解喉咙痛的症状。

国家卫生健康委员会推荐新冠治疗中成药(如表1)

5.居家日常消毒

为最大限度减少风险,建议养成居家日常消毒的习惯。但应注意以下要点:

(1)居家消毒应以清洁为主,消毒为辅,消毒并非必须用消毒剂,居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。

(2)应对重点环节、对象进行消毒,如餐饮具、快递、门把手等。

(3)消毒剂应按照使用说明书,根据不同消毒对象,配制合适浓度,以适当的消毒方法开展。

(4)消毒时做好个人防护,配制消毒剂需佩戴口罩、手套,并在通风良好的环境下进行,配制好的消毒剂尽快使用。

编辑/高艳

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