话说，每月一次的重要生理期，出血不方便也就算了，受内分泌影响，免疫力也会跟着下降。

让我们从上往下说一说：

经期盆腔充血，子宫内膜脱落时会使宫腔形成创面，更易被“感染”；而宫颈口平时紧闭，经期稍张开，有利于经血排出但同时病菌也更容易侵入；经血流出后阴道PH值接近中性，也不利于消灭病菌。而经血本身又是天然的培养基，可促使入侵病菌繁殖。再加上很多姐妹经期都有痛经，或者腰酸、头痛等各种不适，那个精神和生理状态可想而知了。

经期不好好爱护自己，更容易招惹上阴道炎，急、慢性盆腔炎，子宫内膜炎，月经失调，不孕等妇科疾病。所以，有些事，该戒掉还是要戒掉，就那么几天，忍忍就过去了，可别再冒险了！

1、受寒凉、刺激

这点很好理解，毕竟此时机体还是处于“易感”状态。况且很多的姐妹也纷纷表示，经期的时候，热敷确实能缓解不适。所以，经期要注意保暖，避免着凉、淋雨，也不要坐在潮湿、阴凉之处。所以说，下雨天，小伙子们还是快快出动吧~~

炎炎夏日，小编也要提醒，空调可以吹，但空调温度过低，或正对空调的风口吹，都不可取哦。此外，冷饮、冰激凌、生冷饮食既不利于消化，还容易导致血液流通不畅，而辛辣食物会刺激血管扩张，导致经量过多或痛经，贪吃的姑娘也尽量少吃哦~

2、泡温泉、游泳

虽然不少姑娘表示，来月经时没啥感觉，下水照样没事。但我们并不提倡，因为下生殖道此时就是一个“开放、脆弱”的时期，能别折腾就别折腾了吧。

3、动不动就生气

经期本来就容易出现头痛、情绪激动等轻度神经系统不稳定，就更要学会relax一下啦。要避免饮用咖啡、浓茶，以免刺激神经和心血管，容易增加焦虑不安的负面情绪。同时注意劳逸结合，避免剧烈运动和过度劳累。

还有不少男同胞表示很困扰，月经快来时，可能你做啥她都不满意，这时你可以试试寻求妇产科医生帮助，非常严重的经前期综合征，可以寻求药物治疗。

4、忍不住要同房

此时，如果进行性生活，阴道防御功能降低，细菌容易入侵阴道和上行性感染，导致阴道、盆腔急/慢性炎，还可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。所以，小伙们要忍忍，经期不可以闯红灯哦！此外，经期保持外阴清洁即可，不可阴道冲洗，避免盆浴。

5、滥用药物

确实，一些止痛药可以缓解痛经的不适，但是前提是我们要弄清楚到底是原发性痛经还是继发性痛经，后者可能跟一些器质性疾病有关，比如子宫内膜异位症。所以有痛经史的姑娘最好先就医明确原因，然后再用药。

6、经期手术

不管大小手术都应该避开月经期。月经期机体处于出血的状态，手术会导致凝血因子被激活和消耗，纤溶系统相对亢进，术中创面渗血多，出血和感染风险大大增加。此外，月经期女性免疫功能下降，不利于切口愈合和病情恢复。另外，除非有经期不适或特殊原因，妇科常规检查也建议在月经干净后进行。

如果育龄女性出现了月经不规则，比如月经周期延长或缩短，经量过多或过少，经期明显腹痛、非经期的阴道出血或者同房后出血等等，要及时就医哦。

女同胞们，特殊时期怎么做？你们都懂了吧！更好地呵护自己，从现在开始吧~~

参考资料

1. 李正，赵蕴晗，秦虹云，诸秉根。经前期烦躁障碍发病机制及治疗研究进展[J].第二军医大学学报。2021, 42(11).doi:10.16781/j.0258-879x.2021.11.1290

2.Beurel, Eleonore,Toups,等。The Bidirectional Relationship of Depression and Inflammation: Double Trouble[J].Neuron.2020,107(2).234~256.doi:10.1016/j.neuron.2020.06.002.

作者介绍

宁程程，主治医师，擅长妇科常见疾病，尤其是内膜病变和宫体肿瘤的诊治，对内膜癌和癌前病变的保育治疗有深入研究，发表SCI文章9篇，最高影响因子9.7分。

吕巧英，医学博士，复旦大学附属妇产科医院住院医师，研究方向为子宫内膜癌临床诊治及其基础研究。

来源：  复旦大学附属妇产科医院

编辑/韩世容